何をやっても痩せられない「ぽっちゃり体形」だったのに、10キロ減量できた40代女性の体験記です。美しいスタイルを手に入れるために一生太らない身体を目指しています。運動が苦手でも痩せる方法や最新のダイエット情報を紹介します。

本当に痩せる方法で一生太らない体を目指す40代のダイエット

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食べる順番ダイエットは炭水化物が好きで早食いの人に効果あり!

投稿日:2013年9月13日 更新日:

野菜

 

食べる順番ダイエットとは、食事の前半に野菜、肉や魚などを食べて、

後半にご飯や麺類などの炭水化物を食べるという方法です。

 

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炭水化物などの食事をすると、血糖値を急激に上昇させて脂肪の増加につながってしまうので、

野菜を先に食べることで血糖値の上昇をおさえ、

脂肪の合成を緩やかにして痩せるというダイエット法です。

 

定食のメニューのように食事の品目を多くし、

1回の食事に5皿位並べると、順番を意識して食べやすくなります。

 

よく噛んで、ゆっくり食事を楽しむようにするのもポイントで、

食べる順番だけ意識すればOKなので手軽にできます。

 

カロリー計算をする必要がありませんが、実行するには、野菜の料理が必須です。

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また、副菜の用意など、食事メニューを増やす手間が少しかかります。

 

食べる順番ダイエットは、丼物や炭水化物が好きでよく食べていた人には大変効果があり、

早食い、大食いの傾向がある人にも向いている方法です。

 

食べ順爆発ダイエットが人気です。

 

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食べ順を変えて血糖値の急上昇を防止する方法です。

主なポイントは、食物繊維からタンパク質、炭水化物の順で1品ずつ間食することです。 

そうすることで、体脂肪の蓄積を回避します。

 

どうしても断れない食事会や夜の付き合いは、食べ順で対処しましょう。

この本では、血糖値の上昇を抑えながら、食事を進める方法を紹介しています。

 

「お願いランキング」などのテレビ番組がきっかけで人気があります。

食べ順を変えるだけなので、意思の弱い人ほど減量に成功すると評判です!

 

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