本当に痩せる方法で一生太らない体を目指す40代のダイエット

美しいスタイルを手に入れるために、一生太らない体を目指す40代女性のダイエット体験記です。本当に痩せる方法や最新のダイエット情報なども更新しています。

食べる順番ダイエットは炭水化物が好きで早食いの人に効果あり!

      2013/11/14

 

食べる順番ダイエットとは、食事の前半に野菜、肉や魚などを食べて、

後半にご飯や麺類などの炭水化物を食べるという方法です。

 

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炭水化物などの食事をすると、血糖値を急激に上昇させて脂肪の増加につながってしまうので、

野菜を先に食べることで血糖値の上昇をおさえ、

脂肪の合成を緩やかにして痩せるというダイエット法です。

 

定食のメニューのように食事の品目を多くし、

1回の食事に5皿位並べると、順番を意識して食べやすくなります。

 

よく噛んで、ゆっくり食事を楽しむようにするのもポイントで、

食べる順番だけ意識すればOKなので手軽にできます。

 

カロリー計算をする必要がありませんが、実行するには、野菜の料理が必須です。

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また、副菜の用意など、食事メニューを増やす手間が少しかかります。

 

食べる順番ダイエットは、丼物や炭水化物が好きでよく食べていた人には大変効果があり、

早食い、大食いの傾向がある人にも向いている方法です。

 

食べ順爆発ダイエットが人気です。

 

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食べ順を変えて血糖値の急上昇を防止する方法です。

主なポイントは、食物繊維からタンパク質、炭水化物の順で1品ずつ間食することです。 

そうすることで、体脂肪の蓄積を回避します。

 

どうしても断れない食事会や夜の付き合いは、食べ順で対処しましょう。

この本では、血糖値の上昇を抑えながら、食事を進める方法を紹介しています。

 

「お願いランキング」などのテレビ番組がきっかけで人気があります。

食べ順を変えるだけなので、意思の弱い人ほど減量に成功すると評判です!

 

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