食べる順番ダイエットとは、食事の前半に野菜、肉や魚などを食べて、後半にご飯や麺類などの炭水化物を食べるという方法です。
炭水化物などの食事をすると、血糖値を急激に上昇させて脂肪の増加につながってしまうので、野菜を先に食べることで血糖値の上昇をおさえ、脂肪の合成を緩やかにして痩せるというダイエット法です。
定食のメニューのように食事の品目を多くし、1回の食事に5皿位並べると、順番を意識して食べやすくなります。よく噛んで、ゆっくり食事を楽しむようにするのもポイントで、食べる順番だけ意識すればOKなので手軽にできます。
カロリー計算をする必要がありませんが、実行するには、野菜の料理が必須です。また、副菜の用意など、食事メニューを増やす手間が少しかかります。
食べる順番ダイエットは、丼物や炭水化物が好きでよく食べていた人には大変効果があり、早食い、大食いの傾向がある人にも向いている方法です。
食べ順爆発ダイエットが人気です。
食べ順を変えて血糖値の急上昇を防止する方法です。主なポイントは、食物繊維からタンパク質、炭水化物の順で1品ずつ間食することです。 そうすることで、体脂肪の蓄積を回避します。
どうしても断れない食事会や夜の付き合いは、食べ順で対処しましょう。この本では、血糖値の上昇を抑えながら、食事を進める方法を紹介しています。
「お願いランキング」などのテレビ番組がきっかけで人気があります。食べ順を変えるだけなので、意思の弱い人ほど減量に成功すると評判です！
食べ順ダイエットの口コミ
パッとは痩せませんが、じわりと体重増加はしなくなりました。それと血圧が安定して、元に戻りました。効果はあると思います。
ご飯だけ最後に食べるのは味気ないですが、慣れればどってこと無いです。最初の２週間ほどで３キロほどスルスルっと落ちたので、友人３人にこの本をプレゼントしたら「ご飯とおかずを一緒に食べれないのは」と拒否られました。私はそのまま続け３ヶ月で楽に７キロ落ちました。
色々なダイエットしたけどダメでした。この前に糖質ダイエットで成功した後だったからなのか、さらに効果出ました。結局以前が酷かったですが9か月で-13キロダイエットに成功しました。
腰の怪我をして運動が出来なくなり、困っていた時に知りました。理論がしっかりしていて簡単で分かり易いです。継続できます。食べ順は大切です。爆発のお楽しみはご褒美の日です。筋肉量は変わりないので、基礎代謝も落ちません。本当に素敵なダイエット教本です！
爆発の日のメニューをもう少し載せてほしかったです、爆発で食べているつもりでも、失敗するので停滞期を抜けないです。
食べ順ダイエットはたった2つのルールを守るだけ。1つが「順番を守って1品ずつ完食! 」。もう1つが、「月1回食べまくる! 」というものです。我慢しないでスルスルやせる、単品ダイエットや食事制限で、何度もダイエットに挫折してきたダイエッターたちにお勧めの1冊です。
