部屋は心の状態を表すといいますが、それをダイエットを結びつけて考えたことはありませんでした。確かに部屋が汚いときって、暴飲暴食になることが多くないですか？
物で溢れかえった部屋は、そもそも圧迫感があります。色んな物が出しっぱなしでは、思考があっちこっちへ飛ぶこともあります。
部屋が散らかっている時は、たいてい自分に何が必要かを見失っているときです。片付けの手間を惜しむ分、動くことが面倒になっています。そんな状態では適切な食事を取れるはずも、カロリーを消費できるはずもないのです。
実際に物を溜め込みがちな人、部屋が散らかっている人の生活改善を試みたところ、停滞していた体重が一気に減り始めたケースがあるようです。
財布や鞄の中、引き出しを覗き、自分の気分を上げるもの、人から褒められたことのあるもの、大事なものだけを残して整理していきます。
窓を開けて風通しを良くする、部屋の新陳代謝を良くするだけで、生活も身体も整って、体脂肪もダウン。自然とダイエット効果が得られるのです。
どうして部屋がきれいになるとダイエットできるのか？
不要なものを捨てるのが断捨離です。部屋をすっきりさせるということは断捨離をすることです。片付けのイメージが強いですが、どうして痩せるのでしょうか。
近頃物を持たない、物を捨てるといった断捨離という生活があります。手に入る余分な物を断ち、家にある要らない物を捨て、物への執着心さえも離れようという、もったいない精神とは全く真逆の生活を指します。
ダイエットと言えば、自身の欲との戦いです。体に長い間培ってしまった脂肪との別れを指すから、あながち間違いではないでしょう。
必要な食べ物だけに絞り込み、不要なものを無理なく出すことを繰り返すことで、体の中が必要なものや快適なものだけになり、代謝の良い体に変化して太りにくくなります。
色んな食べ物がいつでも手に入る時代だからこそ、必要な物を見極める力が必要なのです。三食きちんと食べようとして、朝・昼・晩にお腹が減っていないのに食べることはないですか？
頭で考える食習慣では、自分の体が欲しがっている以上のものを食べてしまい、そのせいで太ってしまいます。
「今は何が食べたい？」と自分の体に問いかけて食べるようにしていくと、おいしさや適量を感じ取れるようになり、食べ過ぎや無駄に食べることがなくなります。
自律神経のバランスを整える
断舎離するダイエットの効果に、自律神経のバランスを整えるというものがあります。部屋の中をきれいにするとそれだけで気持ちが良くなり、やる気が出てきます。
それが自律神経のバランス調和につながり、考え方がポジティブになるなどの効果があるようです。部屋を一旦キレイにしてしまえば、ゴロゴロしている時間がないから、お菓子をつまむことも無くなります。
身体に取り入れる物の、必要なもの・不要なものの判断力が付くと、体内には余分なものが溜まらないようになります。
そうなれば、少なくても太ることはないでしょう。脂肪を燃焼させるために代謝を良くすればヤセ体質になるのです！
片付けが苦手な人におすすめのダイエットです
家の中を片付けるダイエットは、なかなか長続きせず片付けも苦手な人におすすめの方法です。いつの間にか痩せて部屋もキレイになって、一石二鳥の効果を得られます。
今目の前にある部屋の状態は、あなたの心の状態と同じです。部屋がキレイであれば心に余裕があるでしょう。反対に汚いようであれば、心に余裕が無いのかもしれません。そうなると、あらゆる面で悪影響が出てしまいます。
ダイエットの基本は、食べすぎないことです。ただし、難しく考えなくても大丈夫です。食べすぎても翌日リセットすれば問題ありません。ポイントは体が欲しがっている時に食べるようにし、体に取り入れやすいように、よく噛んで味わいながら食べます。
コレに注意するだけで、身体に不要なものを溜め込まないようになります。代謝を良くして脂肪を燃焼してあげれば、太りにくい体になっていきます。部屋が散らかって体重も増えてきたという方は是非試してみて下さい！
まずはじめに、水回りを徹底的に掃除することをおすすめします。
- 風呂場の水垢を取る。
- 捨てるのももったいないと言いながら、全く使っていなかった調味料などを処分する。
- 冷蔵庫の中もスッキリさせる。
部屋がきれいになると、自分を圧迫するものがなくなります。それだけでストレスが軽減されるし、軽いストレッチをするための場も生まれます。心地よく眠ることができれば、それだけ血の巡りも良くなります。
生活の乱れが、そもそも太らせていた原因だったのかもしれません。「ただの気の持ちようでは？」と思う人がいるかもしれません。ですが、この気持の持ちようが大事なのです。
どちらかと言うと物が捨てられないタイプで、今回の話はハッとすることばかりでした。水回りだけは気をつけてキレイにしていましたが、問題は部屋です。汚いわけではないですが、不要な物があるので、徹底的に掃除して片付けようと思っています！
