何をやっても痩せられない「ぽっちゃり体形」だったのに、10キロ減量できた40代女性の体験記です。美しいスタイルを手に入れるために一生太らない身体を目指しています。運動が苦手でも痩せる方法や最新のダイエット情報を紹介します。

本当に痩せる方法で一生太らない体を目指す40代のダイエット

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寒くなると痩せやすい!ダイエットに成功する秘訣

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ダイエット成功後の体型維持

ダイエット成功

ダイエットの調子はいかがですか。夏が終わったからもういいやなんて思っていたら、もったいないです。

 

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だって寒くなれば寒くなるほど体は脂肪燃焼し、痩せやすくなるのですから…。というわけで、ダイエットを成功する秘訣を紹介します。

 

楽しんでできるモノなら続けられる

「今よりも5キロやせよう!」「40キロ切るぞ~」という数値の目標ももちろん大切です。しかし、それだけではやる気スイッチが入りません。

 

「彼とのハワイ旅行でビキニを見せよう」とか、「クリスマスまで彼氏を作ろう」とか、数値以外の目標を立ててみましょう。具体的であればあるほど、モチベーションが上がります。ヤル気を燃やして脂肪もガンガン燃やしていきましょう!

 

つらいダイエットはなかなか長続きしないものです。だから、自分に向いているエクササイズを見つけることが大切です。プールが好きなら泳ぐトレーニング、踊るのが好きならダンスレッスンなど。

 

自分が楽しんでできるものなら続けられるし積極的にできるので、途中で挫折することを避けられます。ダイエットは継続することが大切なので、苦にならないものを選んでいきましょう。

 

私は運動が苦手だったのでエクササイズなどは避けていました。というか、ラジオ体操だけ続けられました…。それが涼しくなってきた今、ヤル気になってきたのです。女性らしいスタイルを目指せる「モムチャンダイエット」を3週間続け、今度は「スロトレ」を始めたところです。両方ともブームになってから時間が経っていますが、自分に合ったものを続けようと思います。多分「スロトレ」なら続けられそうな気がしています。

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筋力トレーニング

意外と見落としやすいのが飲み物のカロリー

意外と見落としがちなのが飲み物です。ケーキやチョコレートを気にする人は多いですが、ジュースやソーダはガブガブ飲んでいる人がいたら要注意です。食べ物ほど満足感が得られないにも関わらず、実はカロリーや糖質が高いのです。

 

今まで飲んでいた甘いものを、すべてお茶にかえてみてはいかがでしょうか。食べるものを大きく変えなくても、ダイエットの効果はあります。プーアール茶は人気があります。

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食べ過ぎが良くないのは当たり前ですが、実は食べなさ過ぎてもNGなんです。空腹を我慢するとドカ食いの原因になってしまうし、空腹時に食べると吸収率が上がってしまうので逆効果です。一時的に痩せてもリバウンドしてしまいます。

 

不健康なうえに太ってしまっては元も子もありません。きちんとお腹を満たすようにしましょう。

 

色々なダイエットを試しているのに痩せないなら、そもそもの生活を見直した方がいいかもしれません。寝ているばかりの生活や昼と夜の逆転生活をしているとしたら、いくら食事制限をしていてもエステに通っても、なかなか痩せる事はできません。

 

規則正しい生活をしていれば、ある程度カロリーは消費するので、まずは生活を見直してみましょう。

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