本当に痩せる方法で一生太らない体を目指す40代のダイエット

美しいスタイルを手に入れるために、一生太らない体を目指す40代女性のダイエット体験記です。本当に痩せる方法や最新のダイエット情報なども更新しています。

ラジオ体操は美しく痩せられるという声が多い最強ダイエット!

   

 

ラジオ体操で、美しく痩せられたという声が多く出ています。

代謝が10%アップすることが明らかになっていて、

健康や美容面にも注目を集めている最強ダイエットなのです!

 

学生以来ラジオ体操はやっていないという人が大半かもしれませんが、

本屋で売られている「大人のラジオ体操」が人気というのもあり、

ラジオ体操を取り入れる女性が増えてきています。

それでは、ラジオ体操の効果についてご紹介します!

 

radiotaisou

 

ラジオ体操は健康や美容に効果があります。

 

姿勢がよくなります。

ラジオ体操では、体のバランスを整えるポーズや動きがあるので、姿勢がよくなり、

骨盤のずれを安定させる効果もあります。

 

部分痩せに

通常のダイエットでは部分痩せは難しいですが、ラジオ体操の場合、

あらゆる部位の筋肉を伸ばしたり、ほぐしたりするので筋肉を鍛えることができます。

だから、難しいと言われている部分痩せができるのです。

 

便秘解消

体を反ったり、お腹をひねったりなど、

腸の運動を活性化させる動きがあるので、便秘の解消にも効果があります。

現在、便秘が辛いという人は、朝ラジオ体操を習慣にしてみるのはどうでしょうか。

脳の目覚めも良くなり、仕事の能率も上がってくるでしょう。

 

身体のラインが美しく

 

fitness

 

ラジオ体操は全身運動なので、代謝がよくなるので全身の血流がよくなるのです。

運動が嫌いな私でも続けています。

体を美しいラインにしながら、健康的に痩せることができるのです!

 

昔から親しんできたラジオ体操は、

忙しい毎日の中でも取り入れていくことができるので、 

体を動かすのが苦手でも、少しの時間で完了するラジオ体操が好きです。

第一と第二を続けてやっても6分ほどなので、全く体の負担にならないですよね。

 

「大人のラジオ体操」発売当初の去年は、毎日のように続けていました。

最近はサボることもありますが、体がなまったと思ったら

「ラジオ体操!」と思うほど、体が慣れてしまったようです。

 

筋肉を意識しながらやってみると、最初のうちは筋肉痛になるかもしませんが、

覚えてしまえば難しくないので、続けていけると思いますよ。

 - 痩せる方法