ラジオ体操で、美しく痩せられたという声が多く出ています。代謝が10％アップすることが明らかになっていて、健康や美容面にも注目を集めている最強ダイエットなのです！
学生以来ラジオ体操はやっていないという人が大半かもしれませんが、本屋で売られている「大人のラジオ体操」が人気というのもあり、ラジオ体操を取り入れる女性が増えてきています。それでは、ラジオ体操の効果についてご紹介します！
ラジオ体操は健康や美容に効果があります。
姿勢がよくなります。
ラジオ体操では、体のバランスを整えるポーズや動きがあるので、姿勢がよくなり、骨盤のずれを安定させる効果もあります。
部分痩せに
通常のダイエットでは部分痩せは難しいですが、ラジオ体操の場合、あらゆる部位の筋肉を伸ばしたり、ほぐしたりするので筋肉を鍛えることができます。だから、難しいと言われている部分痩せができるのです。
便秘解消
体を反ったり、お腹をひねったりなど、腸の運動を活性化させる動きがあるので、便秘の解消にも効果があります。現在、便秘が辛いという人は、朝ラジオ体操を習慣にしてみるのはどうでしょうか。脳の目覚めも良くなり、仕事の能率も上がってくるでしょう。
身体のラインが美しく
ラジオ体操は全身運動なので、代謝がよくなるので全身の血流がよくなるのです。運動が嫌いな私でも続けています。体を美しいラインにしながら、健康的に痩せることができるのです！
昔から親しんできたラジオ体操は、忙しい毎日の中でも取り入れていくことができるので、 体を動かすのが苦手でも、少しの時間で完了するラジオ体操が好きです。第一と第二を続けてやっても6分ほどなので、全く体の負担にならないですよね。
「大人のラジオ体操」発売当初の去年は、毎日のように続けていました。最近はサボることもありますが、体がなまったと思ったら「ラジオ体操！」と思うほど、体が慣れてしまったようです。
筋肉を意識しながらやってみると、最初のうちは筋肉痛になるかもしませんが、覚えてしまえば難しくないので、続けていけると思いますよ。
ラジオ体操参加で運動不足解消
お子さんが小学生に上がると、子育てに多少の余裕が出てきますよね。そのタイミングでダイエットをスタートさせようと考えている人もいるでしょう。しかし早く痩せたいからといって、いきなり激しいスポーツを始めるのは考えものです。
運動不足の解消にいきなりエアロビクスやテニスを始める人もいますが、運動に慣れていない体では関節を痛めたり、筋を違えるなどトラブルのもとになりやすいです。
ダイエットは無理なく日常生活に取り入れられることから始めて、それを継続させるのが成功のカギです。そこで最初はお子さんと一緒に、ラジオ体操に通う事から始めてみるのもいいですね。
ラジオ体操なら子供の頃からなじみがあるので今から体操を覚える必要もないし、安全に行える運動だからケガをする心配もありません。
