何をやっても痩せられない「ぽっちゃり体形」だったのに、10キロ減量できた40代女性の体験記です。美しいスタイルを手に入れるために一生太らない身体を目指しています。運動が苦手でも痩せる方法や最新のダイエット情報を紹介します。

本当に痩せる方法で一生太らない体を目指す40代のダイエット

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肩甲骨ダイエットは基礎代謝がよくなり太りにくい体質になります!

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呼吸ダイエット

 

肩甲骨ダイエットとは、

肩甲骨を動かすことで、肩甲骨周りにある褐色脂肪細胞を刺激し、

基礎代謝がよくなる体を作りあげていく方法です。

 

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肩甲骨の可動域を広げるエクササイズで、骨盤や体全体の動きをスムーズにします。 

肩甲骨を動かすと姿勢がよくなるばかりか、

基礎代謝を高めてくれるので、太りにくい体質になっていきますよ!

 

肩甲骨には痩せるポイントがある!

 

肩甲骨とその周辺には、脂肪を燃やしやすくする褐色脂肪細胞があります。

褐色脂肪細胞とは、食事で摂取したカロリーをエネルギーとして放出させる

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働きがある細胞のことです。

 

肩甲骨を動かすことで褐色脂肪細胞を活発にして、脂肪を燃やしやすい体をつくります。

リンパの流れがよくなって、むくみやセルライトを取り除く効果もあります。 

 

肩甲骨ダイエットの方法

 

肩甲骨の動きを意識して、その可動域を広げるエクササイズを行います。

肩甲骨の位置がわからない、という方は、まず腕を後ろに回しましょう。

その時に、背中の左右に出る骨が肩甲骨です。

 

エクササイズ自体は、1日3分程度でいいのですが、

普段から肩甲骨を意識して歩いたり、

日常生活の中で、ストレッチをまめに行うことも大切です。

 

人によっては肩甲骨を意識するのが難しいと思うかもしれません。

肩甲骨ダイエットは、姿勢が悪いのを改善したい人や、

背中のぜい肉を落としたい人に向いています。

 

また、二の腕や背中、デコルテ(首から胸元にかけた部分)などを

スッキリさせたいと思っている人にもおすすめできる方法です!

 

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