何をやっても痩せられない「ぽっちゃり体形」だったのに、10キロ減量できた40代女性の体験記です。美しいスタイルを手に入れるために一生太らない身体を目指しています。運動が苦手でも痩せる方法や最新のダイエット情報を紹介します。

本当に痩せる方法で一生太らない体を目指す40代のダイエット

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痩せる方法

ウエストや腰回りのくびれが欲しい人は骨盤ダイエットがおすすめ!

投稿日:2013年12月28日 更新日:

健康的に痩せる

 
骨盤ダイエットは、骨盤周辺の運動をする方法です。骨盤周りの運動をすることで代謝を改善することができ、筋肉やインナーマッスルを鍛えることもできます。

 

骨盤ダイエットは、ゆがみを矯正し、無理なく自然に体の内側から痩せやすく、太りにくい体を作ります。そして、冷え性、便秘、姿勢や腰痛の改善、生理痛を和らげる効果なども期待できます!

 

骨盤ダイエットのやり方

骨盤ダイエットは、自宅で簡単に始められるのですが、骨盤周辺の運動を1日5分~10分程度続けていきます。ダイエットの成功への近道は、自分の骨盤のゆがみと、正しい姿勢や骨格を知ることです。

 

骨盤と、背骨のバランスが整う正しい姿勢をマスターすることは、とても大事なことなのです。

 

骨盤系グッズは、現在人気があるので、バンド、枕、下着、椅子、クッションなど、豊富に販売されています。このようなアイテムを揃えると、「骨盤ダイエットを始めよう!」という意気込みが湧いてきますよね。

 

骨盤系グッズを使いながら、それと同時にエクササイズやストレッチを行うと、より効果を実感しやすくなります。

 

骨盤ダイエット向いている人

骨盤ダイエットは、ウエストや腰回りをシェイプアップしたい人、特に、くびれが欲しい女性におすすめです。その他にも、出産で骨盤がゆがんだままになっている女性も向いています。

 

骨盤を動かしながら、全身運動もしたいという人は、音楽に合わせて踊るダンス系DVDなどもあるので、この機会に活用してみるのはどうでしょうか?

 

骨盤を鍛える腰回しダイエット!

短期間でぜい肉のない理想のメリハリを作る体操です。1日たったの5分だけ。たったそれだけでウエストがみるみる細くなり、くびれができて足はほっそり、バストは上向きにハリが出てきます。

 

実際のエクササイズは腰で円を描くだけの簡単さです。我慢も努力も必要ありません。なのに面白いほど劇的にスタイルが良くなります。挫折の心配がないので楽して痩せたい人に特におすすめです。超簡単なのにすごく聞き、効率的に脂肪燃焼できてしまいます。

 

エクササイズを実践された方は自律神経、そして女性ホルモンが安定し、恋愛や仕事にもチャンスがやってきたという話もあるようです。骨盤を鍛えると、女性は本来の女性の魅力に目覚めるのです。

 

なぜ確実に痩せられるのかというと、体の奥にあるインナーマッスルが鍛えられるからです。普段その存在を意識することはほとんどありませんが、お腹の奥にある筋肉は骨盤の近くで体をしっかり支えています。

 

ポッコリお腹、下半身太りの原因は、骨の中でもインナーマッスルのゆるみによる骨盤のゆがみにあります。腰回しダイエットは、骨盤のゆがみを短期間に修正するので効くのです。

40代に人気のダイエット ランキング

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