骨盤ダイエットは、骨盤周辺の運動をする方法です。骨盤周りの運動をすることで代謝を改善することができ、筋肉やインナーマッスルを鍛えることもできます。
骨盤ダイエットは、ゆがみを矯正し、無理なく自然に体の内側から痩せやすく、太りにくい体を作ります。そして、冷え性、便秘、姿勢や腰痛の改善、生理痛を和らげる効果なども期待できます！
骨盤ダイエットのやり方
骨盤ダイエットは、自宅で簡単に始められるのですが、骨盤周辺の運動を1日5分～10分程度続けていきます。ダイエットの成功への近道は、自分の骨盤のゆがみと、正しい姿勢や骨格を知ることです。
骨盤と、背骨のバランスが整う正しい姿勢をマスターすることは、とても大事なことなのです。
骨盤系グッズは、現在人気があるので、バンド、枕、下着、椅子、クッションなど、豊富に販売されています。このようなアイテムを揃えると、「骨盤ダイエットを始めよう！」という意気込みが湧いてきますよね。
骨盤系グッズを使いながら、それと同時にエクササイズやストレッチを行うと、より効果を実感しやすくなります。
骨盤ダイエット向いている人
骨盤ダイエットは、ウエストや腰回りをシェイプアップしたい人、特に、くびれが欲しい女性におすすめです。その他にも、出産で骨盤がゆがんだままになっている女性も向いています。
骨盤を動かしながら、全身運動もしたいという人は、音楽に合わせて踊るダンス系DVDなどもあるので、この機会に活用してみるのはどうでしょうか？
骨盤を鍛える腰回しダイエット！
短期間でぜい肉のない理想のメリハリを作る体操です。1日たったの5分だけ。たったそれだけでウエストがみるみる細くなり、くびれができて足はほっそり、バストは上向きにハリが出てきます。
実際のエクササイズは腰で円を描くだけの簡単さです。我慢も努力も必要ありません。なのに面白いほど劇的にスタイルが良くなります。挫折の心配がないので楽して痩せたい人に特におすすめです。超簡単なのにすごく聞き、効率的に脂肪燃焼できてしまいます。
エクササイズを実践された方は自律神経、そして女性ホルモンが安定し、恋愛や仕事にもチャンスがやってきたという話もあるようです。骨盤を鍛えると、女性は本来の女性の魅力に目覚めるのです。
なぜ確実に痩せられるのかというと、体の奥にあるインナーマッスルが鍛えられるからです。普段その存在を意識することはほとんどありませんが、お腹の奥にある筋肉は骨盤の近くで体をしっかり支えています。
ポッコリお腹、下半身太りの原因は、骨の中でもインナーマッスルのゆるみによる骨盤のゆがみにあります。腰回しダイエットは、骨盤のゆがみを短期間に修正するので効くのです。
