ダイエットに効くお茶の特集

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痩せる方法

ウエストや腰回りのくびれが欲しい人は骨盤ダイエットがおすすめ!

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骨盤ダイエットは、骨盤周辺の運動をする方法です。

骨盤周りの運動をすることで代謝を改善することができ、

筋肉やインナーマッスルを鍛えることもできます。

 

 

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骨盤ダイエットは、ゆがみを矯正し、無理なく自然に体の内側から

痩せやすく、太りにくい体を作ります。

 

そして、冷え性、便秘、姿勢や腰痛の改善、

生理痛を和らげる効果なども期待できます!

 

骨盤ダイエットのやり方

 

骨盤ダイエットは、自宅で簡単に始められるのですが、

骨盤周辺の運動を1日5分~10分程度続けていきます。

 

ダイエットの成功への近道は、自分の骨盤のゆがみと、

正しい姿勢や骨格を知ることです。

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骨盤と、背骨のバランスが整う正しい姿勢をマスターすることは、

とても大事なことなのです。

 

骨盤系グッズは、現在人気があるので、

バンド、枕、下着、椅子、クッションなど、豊富に販売されています。

このようなアイテムを揃えると、「骨盤ダイエットを始めよう!」

という意気込みが湧いてきますよね。

 

骨盤系グッズを使いながら、それと同時にエクササイズやストレッチを行うと、

より効果を実感しやすくなります。

 

骨盤ダイエット向いている人

 

骨盤ダイエットは、ウエストや腰回りをシェイプアップしたい人、

特に、くびれが欲しい女性におすすめです。

その他にも、出産で骨盤がゆがんだままになっている女性も向いています。

 

骨盤を動かしながら、全身運動もしたいという人は、

音楽に合わせて踊るダンス系DVDなどもあるので、

この機会に活用してみるのはどうでしょうか?

 

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