パーフェクトボディのミランダカーやアンジェリーナ・ジョリー。一見ダイエットとは無縁のように見える彼女らもハマったのが血液型ダイエットです。
自然療法博士ドクター、ピーター・ダダモ氏が提唱したダイエット法によると、O型は動物性たんぱく質、A型は野菜や穀物、B型はラッキー体質、AB型は肉より魚がいいようです。
血液型別ダイエットの特徴とおすすめのメニューをご紹介します。
狩猟型のO型は動物性たんぱく質
０型は人類最古の血液型で狩猟生活の名残を残しているので、魚介類やレバー、赤身の肉などの動物性たんぱく質が合いますが、乳製品や穀類の消化は苦手です。
ダイエットのコツは野菜から食べるようにし、炭水化物を減らす努力をしてみて下さい。毎食炭水化物を減らすのがつらい人は、夕食だけ減らしてみてください。
農耕スタイルのA型は野菜と相性抜群
O型と反対で農耕スタイルのA型は胃酸が少ないため、肉や乳製品の消化が苦手なので体に蓄積されやすいです。そのため、ダイエットは野菜や穀物を多く摂ることがおすすめです。
基本的に和食が向いていて、豆腐などの大豆製品を積極的に取り入れると減量に繋がります。高野豆腐であれば、お肉の様な食感の調理もできますので、上手に取り入れてみて下さい。
遊牧スタイルのB型はラッキー体質
遊牧スタイルのB型は、最も幅広い食物のチョイスができる血液型です。乳製品を中心に青菜や肉、卵など積極的に摂ると、ダイエットが上手くいきます。
普通に食べていれば太りにくい体質ですが、小麦は体に蓄積されやすいため、パスタやパンを避けると成功しやすくなります。
ミックス型のAB型は肉より魚
A型とB型のミックスのAB型ですが、受け継いだ面と受け継がなかった面があります。豆腐、魚介類、乳製品、青菜などを積極的に摂り、赤身の肉、そば、とうもろこしなどは避けた方が良いです。
メニューを選ぶときは、お肉より魚にして、A型と同様に豆腐をうまく利用するとダイエットにつながります。
体質は血液型だけで決まるわけではありませんが、一つの基準として覚えておくといかもしれません。私が思うには、この血液型ダイエットは当たっている気がします。
A型ですが、豆腐や豆乳、納豆など大豆製品を意識して取り入れるようになってから、痩せ体質に変化したと感じているからです。メニューを選ぶ時の参考にしてダイエット成功に近づけてください！！
