本当に痩せる方法で一生太らない体を目指す40代のダイエット

美しいスタイルを手に入れるために、一生太らない体を目指す40代女性のダイエット体験記です。本当に痩せる方法や最新のダイエット情報なども更新しています。

レコーディングダイエットは悪い食生活や生活習慣を改善します!

   

 

レコーディングダイエットとは、食べたものをすべて記録し、

少しずつ1日の摂取カロリーを制限していく方法です。

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記録を取るようになると、食べ物や自分の体への意識が変わることにつながって、

考えながら食べる事ができます。

 

悪い食生活や生活習慣が改善されていき、「どうして太ってしまったのか?」

自分で原因がわかるようになります。

 

レコーディングダイエットの方法

 

食べたものは全て記録していくのですが、同時に体重と体脂肪も記録します。

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それがカロリー制限につながっていくのです。

 

サイトやスマホアプリを活用したり、体重の増減をグラフにしていくと

ゲーム感覚で楽しく実践できますね。

 

長期的に10キロ単位の体重を減らしたい人には、大変よい方法といえますが、

2~3キロ痩せたい人には、結果が出にくいことがあります。

 

レコーディングダイエットが向いている人

 

食べたものや体重を記録するのが面倒に感じる場合もあるので、

マメな人は続きやすいといえます。

 

現在の体重を大幅に減らしたい人や、一時痩せたけどリバウンドしてしまったり、

ダイエットに挫折しやすい人は挑戦してみるといいでしょう。

食べたものを記録していくので、食べる事がとても好きな人も取り組めます。

 

空腹でなくてもつい食べてしまうような人は、食生活を改善するためにも、

レコーディングダイエットを実践するのをおすすめします。

 

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