何をやっても痩せられない「ぽっちゃり体形」だったのに、10キロ減量できた40代女性の体験記です。美しいスタイルを手に入れるために一生太らない身体を目指しています。運動が苦手でも痩せる方法や最新のダイエット情報を紹介します。

本当に痩せる方法で一生太らない体を目指す40代のダイエット

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レコーディングダイエットは悪い食生活や生活習慣を改善します!

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レコーディングダイエット

 

レコーディングダイエットとは、食べたものをすべて記録し、

少しずつ1日の摂取カロリーを制限していく方法です。

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記録を取るようになると、食べ物や自分の体への意識が変わることにつながって、

考えながら食べる事ができます。

 

悪い食生活や生活習慣が改善されていき、「どうして太ってしまったのか?」

自分で原因がわかるようになります。

 

レコーディングダイエットの方法

 

食べたものは全て記録していくのですが、同時に体重と体脂肪も記録します。

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それがカロリー制限につながっていくのです。

 

サイトやスマホアプリを活用したり、体重の増減をグラフにしていくと

ゲーム感覚で楽しく実践できますね。

 

長期的に10キロ単位の体重を減らしたい人には、大変よい方法といえますが、

2~3キロ痩せたい人には、結果が出にくいことがあります。

 

レコーディングダイエットが向いている人

 

食べたものや体重を記録するのが面倒に感じる場合もあるので、

マメな人は続きやすいといえます。

 

現在の体重を大幅に減らしたい人や、一時痩せたけどリバウンドしてしまったり、

ダイエットに挫折しやすい人は挑戦してみるといいでしょう。

食べたものを記録していくので、食べる事がとても好きな人も取り組めます。

 

空腹でなくてもつい食べてしまうような人は、食生活を改善するためにも、

レコーディングダイエットを実践するのをおすすめします。

 

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