何をやっても痩せられない「ぽっちゃり体形」だったのに、10キロ減量できた40代女性の体験記です。美しいスタイルを手に入れるために一生太らない身体を目指しています。運動が苦手でも痩せる方法や最新のダイエット情報を紹介します。

本当に痩せる方法で一生太らない体を目指す40代のダイエット

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炭水化物抜きで菓子パンをやめてから体脂肪が減りました

投稿日:2015年4月23日 更新日:

ダイエット成功後の体型維持

ダイエットの誤解として問題なのが、最近の女性の米嫌いです。炭水化物の中で、米は太ると思い込んでいる人のどれだけ多いことか…。でもそれは全くの誤解なんです。

 

確かに炭水化物は脂肪になりやすい傾向がありますが、太りやすいのはパスタやパンなどの小麦製品です。体内で分解されにくいので、腸壁に分解されなかった成分がこびりつき、痩せるための栄養を悪くして代謝が下がってしまうからです。

 

一方で、米は原形そのままの食品ですが、こうした元の形に近い食品は消化がいいので、エネルギーとして消費されて脂肪になりにくいのです。

 

芋も敬遠されがちですが、体を温める作用があり、腹持ちも良いのでおすすめです。それでも炭水化物抜きダイエットが人気なのは、たしかに炭水化物を抜くと一時的に体重が減るからです。

炭水化物抜きダイエットの誤解

脳を動かす成分は「糖」だということを忘れていませんか? 中でも炭水化物の成分が最も良質な脳の栄養なので、ご飯など炭水化物を抜くと脳が働かなくなるのです。

 

ご飯抜きの炭水化物ダイエットをしている人の話を聞くと、「頭がボーっとしてしまう」とか、聞いたことがありませんか? 仕事や勉強に手がつかなくなっては、賢い痩せ方とは言えません。

 

ただ細いだけでなく、知的で美しい女性を目指したいですよね。

 

体脂肪30%超え→菓子パンをやめたおかげで現在25%に

痩身エステに通っていた時があり、ポッチャリ体型で体重は55kg前後でした。(身長は160cm)残念なことに体脂肪は30%を超えていました。どうして体脂肪が多いのか、その頃は知識不足でよく分かりませんでしたが、エステに通っていた頃、エステシャンからは「基礎代謝が低い」と指摘されていました。

 

こちらで紹介しているダイエット製品を利用していくうちに、少しづつ痩せることができましたが、現在の体脂肪率は24~25%を維持できています。これは菓子パンを食べるのをやめたのが大きいです。

 

だからといって、パンすべてを抜いてるわけではなく、食パンの8枚切りを1日1枚にするなど、以前よりも量を減らしています。ご飯は大好きなので抜いていません。

 

以前はメロンパンやクリームパンなど、甘いものが好きだった私…。

 

太る原因がこれだとわかってからは、発酵食品の納豆やヨーグルト、豆腐、ワカメなどの海藻類を意識して摂るようにしたら、便秘も解消できたし、体も軽くなってきたしと良いことづくめなんです(^◇^)

 

なかなか痩せない…と思ったら、自分の食べている物をいちど見直してみるといいかもしれません。太りやすい人は菓子パンが好きなんだそうです。

 

私がよく行く大型スーパーには、菓子パンコーナーがあります。それも大量に並べられていて、そこに集まっている女性の多いこと…。私はもう以前のように太りたくないので、誘惑と葛藤しながら素通りしています。

 

少しづつ食べる量を減らしていけば、食べたいと思わなくなってきますよ。

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