ダイエットに効くお茶の特集

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痩せる方法

カーヴィーダンスは特にウエスト痩せに効果のあるエクササイズです!

投稿日:2013年9月5日 更新日:

 

カーヴィーダンスは、ダンス、フィットネス全般など、様々なノウハウを取り入れた女性のためのメソッドです。

数多くの女優、タレントやモデルから厚く信頼されている

カリスマトレーナー・樫木裕美さんが考えたダンスエクササイズです。

 

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dance
 

柔軟なインナーマッスルを作れば代謝しやすい体になり、

動きが多彩で、胸、ウエスト、ヒップを効果的にシェイプアップできます。

1プログラムが10分程度という手軽さも人気のひとつです。

 

胸を前後に動かしたり、骨盤を振ったりすることで柔軟性が増し、ゆがみも整えられますが、

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意外と運動量は多いので、気をつけて取り組みましょう。

 

回す、ウエーブ、シェイクなど、曲線的な動きが多く、

女性らしい筋肉のついたメリハリボディを作るのが目的です。

音楽に乗って楽しく体を動かすと、有酸素運動の効果が上がります。

 

普段使っていない筋肉を目覚めさせるイメージで、とにかく楽しく体を動かしましょう!

くびれたウエスト、上がったヒップなど、なりたいようなパーツをイメージすることも大事です。

口コミなどを見ていると、ウエストが特に痩せるようです。

 

カーヴィーダンスは、普段一切運動をしていない人には、ハードに感じるかもしれません。

体を動かすのが好きで、ある程度運動経験のある人に向いているダンスエクササイズです。

体重を減らすことを目指すより、体を絞ってメリハリボディになりたい人におすすめです。

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