カーヴィーダンスは、ダンス、フィットネス全般など、様々なノウハウを取り入れた女性のためのメソッドです。数多くの女優、タレントやモデルから厚く信頼されているカリスマトレーナー・樫木裕美さんが考えたダンスエクササイズです。
柔軟なインナーマッスルを作れば代謝しやすい体になり、動きが多彩で、胸、ウエスト、ヒップを効果的にシェイプアップできます。1プログラムが10分程度という手軽さも人気のひとつです。
胸を前後に動かしたり、骨盤を振ったりすることで柔軟性が増し、ゆがみも整えられますが、意外と運動量は多いので、気をつけて取り組みましょう。
回す、ウエーブ、シェイクなど、曲線的な動きが多く、女性らしい筋肉のついたメリハリボディを作るのが目的です。音楽に乗って楽しく体を動かすと、有酸素運動の効果が上がります。
普段使っていない筋肉を目覚めさせるイメージで、とにかく楽しく体を動かしましょう！くびれたウエスト、上がったヒップなど、なりたいようなパーツをイメージすることも大事です。口コミなどを見ていると、ウエストが特に痩せるようです。
カーヴィーダンスは、普段一切運動をしていない人には、ハードに感じるかもしれません。体を動かすのが好きで、ある程度運動経験のある人に向いているダンスエクササイズです。体重を減らすことを目指すより、体を絞ってメリハリボディになりたい人におすすめです。
カービーダンス待望の最新刊が発売!
シリーズ累計販売部数450万部! モデルやタレント、トップアスリートからの信頼も厚い、樫木裕実のオリジナルメソッドによる最新刊が発売されました。本人による実践動画とポイントを収録した、わかりやすいDVD付きです。
いつまでも若々しく、将来を見すえた体を手に入れるための樫木式最新メソッドを初公開しています。1回わずか5分だけ。体を内側からじんわり「ゆるめて締める」エクササイズで体を整え、肩・腰・ひざなど体の不調も緩和します。
ゆっくりとしたテンポで、体への負担が少ない動きを大切にし、イスでできるものもあります。運動が苦手な人や体力に自信のない人、カーヴィーダンスをあきらめた人、高齢の方でも、自分のペースで楽しくトレーニングすることができます。心も体も笑顔になれるラクでゆるいエクササイズです。
カービーダンス最新本の口コミ
樫木先生と一緒の５４歳で、激しい運動があまりできなくなりました。少しでも運動を取り入れようと、自分に合ったのをやって見ました。けっこう効くところには効く感じで、それに気持ちいい運動が多くて癒やしになります。 樫木先生の優しい声かけが気に入っています。続けられそうです。
内容はキツくないので、取り組みやすいです。腹凹み効果は徐々にしっかり効く感じです。少し体を動かしたい時に使ってます。
健康カーヴィーやってみました。こんなに丁寧なDVD付きで1080円は、お財布にも優しくて、身体にも優しくて…とってもお得なはず。これから先、ずっと細く長～くできると思います。一生ものの、ムック本です。
カービーダンスの著者情報
短大卒業後、ロンドンに2年間ダンス留学。帰国後、ダンスやフィットネス業界に33年間携わり、その経験から様々なノウハウを取り入れた樫木式メソッドを考案しました。
女優やタレント、トップアスリートのトレーニングの指導やリハビリに携わる一方で、各種メディアやイベント出演、講演会など幅広い分野で活躍中です。累計発行部数500万部を突破したカーヴィーメソッドDVD付著書は、老若男女問わず幅広い層から支持を得ています。
