カーヴィーダンスは特にウエスト痩せに効果のあるエクササイズです！
2013/11/14
カーヴィーダンスは、ダンス、フィットネス全般など、様々なノウハウを取り入れた女性のためのメソッドです。
数多くの女優、タレントやモデルから厚く信頼されている
カリスマトレーナー・樫木裕美さんが考えたダンスエクササイズです。
柔軟なインナーマッスルを作れば代謝しやすい体になり、
動きが多彩で、胸、ウエスト、ヒップを効果的にシェイプアップできます。
1プログラムが10分程度という手軽さも人気のひとつです。
胸を前後に動かしたり、骨盤を振ったりすることで柔軟性が増し、ゆがみも整えられますが、
意外と運動量は多いので、気をつけて取り組みましょう。
回す、ウエーブ、シェイクなど、曲線的な動きが多く、
女性らしい筋肉のついたメリハリボディを作るのが目的です。
音楽に乗って楽しく体を動かすと、有酸素運動の効果が上がります。
普段使っていない筋肉を目覚めさせるイメージで、とにかく楽しく体を動かしましょう！
くびれたウエスト、上がったヒップなど、なりたいようなパーツをイメージすることも大事です。
口コミなどを見ていると、ウエストが特に痩せるようです。
カーヴィーダンスは、普段一切運動をしていない人には、ハードに感じるかもしれません。
体を動かすのが好きで、ある程度運動経験のある人に向いているダンスエクササイズです。
体重を減らすことを目指すより、体を絞ってメリハリボディになりたい人におすすめです。