本当に痩せる方法で一生太らない体を目指す40代のダイエット

美しいスタイルを手に入れるために、一生太らない体を目指す40代女性のダイエット体験記です。本当に痩せる方法や最新のダイエット情報なども更新しています。

呼吸ダイエットは腹筋の活動を高めて脂肪の燃焼を促進させる!

   

kokyuudiet

 

最近人気のロングブレスと呼ばれる手法が呼吸ダイエットです。

腹式呼吸によって大量の酸素を体内に取り込み、

腹筋の活動を高めることで脂肪の燃焼を促進させます。

 

 

呼吸ダイエットは、ジョギングなどの有酸素運動をするのと

同様の効果が得られるように考えられています。

正しい呼吸法をマスターすると、腹筋のエクササイズ効果は2倍になるとされているのです!

 

呼吸ダイエットを実践するには、それほど難しくありません。

普段歩く時や電車の中など、常に意識して腹式呼吸をします。 

オフィスでも自宅でも場所を選ばずどこでも実行することができます。

 

リラックスできて、内臓機能も活性化につながるので、

便秘解消や美肌効果など、女性にも嬉しい効果があります。

呼吸ダイエットで痩せやすい体質にはなりますが、即効性のあるダイエットではありません。

 

このロングブレスダイエットが向いている人は、

運動したくても足腰への負担が心配でできないという人で、年配の方でも安心してできる方法です。

また、呼吸ダイエットはお金のかからないダイエットなので、節約家にもおすすめです!

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