運動をする時間がないという方、そもそも運動が嫌いという方は、意外と多いのではないでしょうか？ 私も楽して痩せたいタイプなので、運動があまり好きではありません＾＾
そんな方でも家に居ながらできて、テレビを見ながらでも、ベッドの上でも簡単にできる「トントンダイエット」をご紹介します。
どうしても運動しないと消えないと思っていたブヨブヨなお肉もスッキリしてくるので、気になる脂肪をスッキリさせませんか？
トントンダイエットとは？
トントンと叩くので、トントンダイエットと言いますが、気になるお尻や太もも、腰回りなどをトントンと叩いていくだけです。手をグーにして、トントンといつでも好きな時に叩くだけなので、とても簡単にできます。
すぐにトイレに行きたくなったりするなど、代謝が良くなることがあります。脂肪がたまった気になる部分をトントン叩いてリンパを流していきますが、リンパが溜まっている部分に刺激を与えることで、ブヨブヨした部分が引き締まってきます。
さらに筋肉にも刺激を与えるので、筋肉の深層部分に働きかけます。トントンダイエットは、運動をしないで筋肉を活性化させることができるのです！
腰回りなどのセルライトに効果が期待できます
叩くと代謝が上がるので、体もポカポカしてきます。寒い時期に冷えてきたと思ったら、腰やお尻周りなどをトントン叩くとポカポカしてくるので、冷え症の人にもおすすめです。
リンパマッサージを体験したことがある方はわかるかもしれませんが、脂肪の部分はセルライトの部分なので、トントンと叩かれると痛いかもしれません。
特に、お尻の部分や腰回りなどは効果が期待できるので、最初は軽くトントン叩くようにして、慣れてきたら、だんだん力をいれます。慣れると、思いっきり叩いても、痛さやよりも脂肪が落ちている効果を実感できるはずです。
便秘や生理痛などで悩む方にもおすすめです
便秘や生理痛など代謝が悪いなと思ったら、そけい部をトントンと叩いてみて下さい。そけい部は、お腹側の脚の付け根のパンツラインの場所です。ビキニラインの当たりと言ったらわかりやすいかもしれません。
そけい部の部分はちょうどリンパが溜まりやすく、下半身へと血流が回りにくい部分なので、その部分に刺激を与えると血流の流れが良くなり、足もスッキリしてきます。
リンパを流すために揉んだりする方法もありますが、腰やお尻の部分を自分でやるのは難しいですよね。痛みを感じやすい人は、手のひらで撫でるだけでも効果が徐々に出てきます。
トントンダイエットは、運動をしなくても簡単に脂肪を燃焼させる効果があるので、ぜひ続けてみてくださいね。
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