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グリーンスムージーダイエットは野菜をあまり食べない人におすすめ

      2013/11/14

 

グリーンスムージーダイエットは、

緑の葉野菜とフルーツをミキサーなどで混ぜただけの飲み物を飲みます。

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kousodrink

簡単に作れるし、飲み続けることで、 

便秘解消、ウエストがスッキリする、肌のトラブル解消に役立つなど、

女性に嬉しい体の変化をもたらしてくれるのです!

 

野菜を豊富に新鮮な状態で摂取することができるのがポイントです。

食物繊維が豊富に摂れて、消化もしやすいので満足感も得られますが、

ダイエットの効果がでるには、続けていくことがとても大切です。

 

緑の葉野菜とフルーツをミキサーで混ぜるだけで出来上がります。

 

例えば、次のようなレシピです。

 

ほうれん草スムージーの作り方。

 

材料

ico07-001 バナナ1本

ico07-001みかん4個

 ico07-001 りんご2分の1

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ico07-001 ほうれん草2分の1束

ico07-001 水1カップ

 

材料をミキサーやブレンダーに入れたら、30~50秒程度、滑らかになるまで混ぜあわせます。

これを毎日コップ2~3杯を飲み続けるのです。

 

毎日続けていくには、

小腹がすいた時などに、お菓子をつまんでいたのをやめるようにして、

グリーンスムージーを間食代わりに飲むようにすれば、

体の内側からデトックスされ、その効果を実感しやすいのではないでしょうか。

 

また、「もっと甘くしたい」「もっと甘みを減らしたい」など、

味の好みが人によって違うことがありますが、

果物の種類を変えることで甘みを調整できるので、

自分の好きな味を見つけるのも、長く続けるためのポイントです。

 

継続していくには、ミキサーやブレンダーを購入していつでも作れるようにし、

常に新鮮な野菜を準備しておく必要があります。

 

グリーンスムージーダイエットは、

朝食を摂る時間のない忙しい人向きのダイエット法で、外食の多い人や偏食がちな人、

特に普段あまり野菜を食べない人には、とても効果の高い方法といえるでしょう。

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