しょうがダイエットとは、紅茶、ココア、豆腐などの飲み物や食べ物に、しょうがを加えて痩せるという方法です。
しょうがの摂取を毎日の習慣にすることによって、血液循環とエネルギー代謝をアップして冷え性を改善します。これを続けていくことで、痩せやすい体質に変わっていきます。
しょうがに含まれる成分がダイエット効果を高めます
しょうがに含まれるジンゲロール、ショウガオールという成分が血行を良くして体を温めます。発汗作用が期待できるため、老廃物排出や新陳代謝アップを助け、ダイエットの効果を高めます。そして、内臓の働きも活発になり、便秘解消の効果まであるのです！
しょうが紅茶、しょうがココア、しょうが豆腐などを摂ることで、冷えと低体温を解消して代謝がアップします。飲み物だけでなく、料理の味付けに活用することができるので、うまく1年中しょうがを摂取するようにできるとよいでしょう。手軽に利用できるチューブ入りのしょうがでもよいです。
しょうがダイエットは女性に向いています
女性が痩せない主な原因は、基礎代謝の低下、老廃物の蓄積、冷え、低体温、むくみなどと言われています。そのため、しょうがダイエットは女性に向いてる方法といえます。
特に、「食べる量が少ないのになぜか痩せない」という人は、これらの痩せない原因が絡んでいる可能性があるので、思い当たる人は、しょうがダイエットがおすすめです！
実際にしょうが紅茶を1日2~3杯飲んだ人たちは、
- 頑固な便秘が治った
- トイレによく行くようになり、むくみがとれた
- 生理痛や生理不順が改善した
- ぜんそくが軽くなった
- 吹き出物ができなくなり美肌になった
- 半年で体重が10キロ以上減った
など嬉しい効果が出ている人が多いようです。
しょうが紅茶の作り方
ティーカップに温かい紅茶を注ぐ。毎日紅茶では飽きてしまうという方は、お茶やハーブティーに変えてもおいしく飲めます。
- すりおろしたしょうがを入れる。しょうがはできれば皮が付いたままが望ましいです。
- 黒砂糖かはちみつを適量入れる。小さじ2杯程度が目安です。
すりおろしたしょうがを常に冷蔵に保存しておきます。2~3日なら冷蔵保存可能です。紅茶はもちろん緑茶やみそ汁、煮物などにもおいしいと思える量を加えて使用すると、なお効果的です。減量のにならず強力な健康増進効果が得られるはずです。
おろしたしょうがの量は小さじ1~2杯を目安に自分が美味しいと感じて飲みやすい味になるように量を調節してみましょう。すりおろしたしょうがには食物繊維が含まれています。特に便秘がちな方にお勧めです。
