今すぐに痩せたい時は短期間の糖質オフダイエットがおすすめです！

糖質オフダイエットとは、炭水化物をカットして、

肉、魚、大豆製品、卵、チーズを食べる方法です。

糖質をカットすると、脂肪が燃焼されるので、

低炭水化物ダイエットをもっと急激に行う方法です。

このダイエットは短期間だけにしておきましょう。

10日間は炭水化物（白米、麺類、パン、イモ類、砂糖、

お菓子類）を摂らないようにします。

その代わりに肉、魚、大豆製品、卵、チーズを食べますが、

カロリーを制限する必要はありません。

このやり方は、とても即効性がありますが、

糖質をカットする影響で、頭がぼーっとしたり、

集中力が落ちることがあるので注意が必要です。

糖質オフダイエットは、

「とりあえず10日間だけやろう！」と思って頑張ることと、

炭水化物を減らした分だけ、おかずを1～2品増やすなどの

工夫をすることが成功するためのコツです。

特にお米を食べなくても平気な人は、比較的やりやすいと思います。

また、肉や魚が好きな人も向いています。

外食でも取り組むことはできますので、

外食が多い人でも向いているダイエット法です。

糖質オフダイエットのまとめ

すぐにでも痩せたい！と思ったら、

即効性がある糖質オフダイエットがおすすめです。

炭水化物をカットする方法なので、

お米を食べなくても平気な人はやりやすいでしょう。

長期的にやる方法ではないので、10日間だけやるなど、

目標を持って取り組むと成功しやすいと思います。