糖質オフダイエットとは、炭水化物をカットして肉、魚、大豆製品、卵、チーズを食べる方法です。糖質をカットすると、脂肪が燃焼されるので、低炭水化物ダイエットをもっと急激に行う方法です。このダイエットは短期間だけにしておきましょう。
1週間から10日間は炭水化物（白米、麺類、パン、イモ類、砂糖、お菓子類）を摂らないようにします。その代わりに肉、魚、大豆製品、卵、チーズを食べますが、カロリーを制限する必要はありません。
このやり方は、とても即効性がありますが、糖質をカットする影響で、頭がぼーっとしたり、集中力が落ちることがあるので注意が必要です。
糖質オフダイエットは、「とりあえず10日間だけやろう！」と思って頑張ることと、炭水化物を減らした分だけ、おかずを1～2品増やすなどの工夫をすることが成功するためのコツです。
特にお米を食べなくても平気な人は、比較的やりやすいと思います。また、肉や魚が好きな人も向いています。外食でも取り組むことはできますので、外食が多い人でも向いているダイエット法です。
糖質オフダイエットのまとめ
すぐにでも痩せたい！と思ったら、即効性がある糖質オフダイエットがおすすめです。炭水化物をカットする方法なので、お米を食べなくても平気な人はやりやすいでしょう。
長期的にやる方法ではないので、1週間だけやるなど、目標を持って取り組むと成功しやすいと思います。きちんと実行すれば信じられないぐらい綺麗に痩せられます。
まず肌がきれいになり、体の調子が驚くほど良くなります。ちょっと太ったなと思ったら1週間、最近食生活が乱れているなあと感じたら1週間。体重がこのままでも二の腕をもう少し細くしたいと感じたら1週間。
ずっとダイエットし続けるわけではなく体調や気分、状況に合わせて1週間だけ行えばいいのです。最初のうちは実践できなくても、そのうちにあなたの生活に溶け込んでいくはずです。
そうしたらしめたものです。1週間を自由自在に活用できるようになります。いつでもベストコンディションで、いつまでも素敵な体形を維持できるようになっているはずです。
辛いダイエットは効果なし
ダイエットはなかなかうまくいかないものです。空腹に耐えきれなくて挫折してしまったり、一時的に痩せてもすぐにリバウンドして以前より太ってしまったり。体重は落ちても痩せたかった部分は痩せず、胸だけ落ちてしまったという話もあります。
たとえ痩せることに成功しても、肌につややハリがなくなり一気に老けてしまったとか、ひどい場合は生理が止まったり拒食症になってしまうケースもあるようです。美しさや健康を損ねてしまっては、たとえ痩せても幸せにはなれません。
体の心もすべての基本は食事です。食べ物が体を変え、心を変えます。美しく痩せるにはしっかり心に留めておいてください。
