何をやっても痩せられない「ぽっちゃり体形」だったのに、10キロ減量できた40代女性の体験記です。美しいスタイルを手に入れるために一生太らない身体を目指しています。運動が苦手でも痩せる方法や最新のダイエット情報を紹介します。

本当に痩せる方法で一生太らない体を目指す40代のダイエット

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間違ったダイエット

激しいダイエットや偏った食生活で中性脂肪が低い女性は要注意!

投稿日:2014年7月27日 更新日:

体重計

中性脂肪が低いと言われたら、あなたはどう思いますか? もちろん多いのはいけませんが、すっぴんでも自慢できる肌が欲しいのであれば、中性脂肪が低いことで、喜んでいる場合ではありません。

 

激しいダイエットをした女性や偏った食生活の女性、月経周期に問題のある女性は、中性脂肪やコレステロール値が低い傾向にあるようです。

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中性脂肪が低いと、血管にも影響が出てきます。

中性脂肪が低いということは、血液の脂によって肌まで運ばれるビタミンAやEといった、美肌とアンチエイジングに大切なビタミンもうまく運ばれなくなってしまうのです。

 

ビタミンAといえばレチノールであることは、ご存知の方も多いのではないでしょうか? 目元のシワ取りクリームには欠かせないもので、保湿とハリのビタミンです。一方で、ビタミンEは、食品の酸化防止剤として使われる、若返りのビタミンとして人気があります。

 

これらは油に溶けるビタミンですが、食べ物で取り入れる時も油と一緒に調理をするのがポイントで、体の中では中性脂肪やコレステロールという脂にのって、細胞まで届けられています。

 

血液中の脂肪が少ないということは、天然のシワ取りクリームや、アンチエイジング剤もうまく運ばれないということです。そのままにしておくと、栄養失調で血管にも影響が出るようになり、頭痛やめまい、動脈硬化の病気まで招いてしまうこともあるのです。

 

疲れやすい

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脂肪を減らすのは、老けてしまう要因の一つです

食べないダイエットで中性脂肪やコレステロールといった、体内の脂質を必要以上に減らしてしまうということは、ハリのある肌や女性ホルモンを放棄しているようなものです。

 

日本の女性は約30%が痩せすぎの傾向にあるようで、そうした女性は肌荒れや乾燥肌、便秘などで悩んでいる人が多いようです。

 

脂肪を減らダイエットは、日本の女性の多くが実践しているようですが、必要な脂肪まで減らしてしまうのは、女性が老けてしまう一つの要因です。

 

美味しく食べるのが一番です

大好きな人たちと美味しいものを食べている時って、本当に幸せですよね。毎度の食事の時間がいつも幸せなら、不機嫌な顔をしているなどありません。できるだけおいしくできるだけ楽しくをいつも心がけると良いです。

 

できるだけ新鮮なもの、質の良いもの、自然のエネルギーにあふれた天然に近いものを選んでいると、どうなるでしょうか?

  • 自然の恵みを感謝しながら食べる
  • よく噛んで五感たっぷり味わいながら食べる

すると体はにわかに活気づいてきます。

 

私たちは生きるために食事をします。自然の命を頂くことで、体は本当に生きている喜びを体現するのです。美味しいをたくさん言えば言うほど、体の奥から元気がみなぎってきます。

 

実際に心の状態はダイエットと直結しています。何か嫌なことがあってイライラしながら食事をすると、自律神経がうまく機能しなくなり、真っ先に胃腸がダウンしてしまいます。心が元気なら胃腸の働きもスムーズになります。

 

「健康に生きていくために楽しく食べる。」そんな当たり前のことが一番大切です。

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