忙しい毎日で外食やコンビニ食が多くなる、お酒を飲む機会がある、その上40歳を過ぎたら昔のように痩せられなくなった、といった悩みを抱えている女性も多いのでは？
ファステイングや断食といった辛いダイエットではなく、無理をせずに簡単に健康的な体を手に入れる方法を知りたくないですか…。
最近は酵素を使った様々な美容法が話題になっていますが、酵素は消化・吸収・排泄するのに必要不可欠な物質です。
酵素不足は痩せにくい
酵素が不足すると代謝の働きが鈍ります。ということは、太りやすい体質になってしまうということなんです。
現代人の食事は食生活が欧米化し、加工食品が増えました。食べ過ぎや脂っこい食事の摂取により、消化酵素が大量に消費されると代謝酵素は減少します。これでは胃腸への負担が大きくなり、消化の負担も大きくなってしまいます。
つまり、消化がスムーズでないと、代謝機能が衰えて痩せにくい、疲れやすい、肌が荒れるといったトラブルを引き起こしてしまいます。さらに体内酵素は、加齢とともに作られる量が減ります。これが酵素不足による現象を招きます。
このことから痩せやすい体質を作るには、酵素を十分に補給するのが良い方法だということがわかります。酵素を無駄使いしていると感じていたら、消化の良い食事を心がけて、代謝機能を活性化させましょう。
酵素に限らず体に必要な栄養素を取り入れるためには、毎日の食事からコンスタントに摂取するのがベストです。とはいっても、栄養バランスの良い食事を毎日とるのは難しい人もいるでしょう。
このような場合、サプリメントからの摂取があります。酵素サプリを摂ることで代謝活動を活発にし、基礎代謝が上がるので太りにくい体質へと変えていけます。
酵素サプリで痩せ効果を上げるポイント
酵素サプリを最大限に生かして痩せるためには、摂り方がとても大切です。摂取に当たり気を付けたいのは、飲むタイミング、飲み物、飲む容量の3つです。
サプリメントは食品なので、飲む時間などを具体的に明記することができません。たとえば薬は食後に飲むことが多いことから、いつもの癖で食後に飲んでいる方も多いでしょう。
朝食としてフルーツや生野菜を食べていたら、サプリと一緒に取ると更なる効果が期待できるので、朝食前に飲むことをお勧めします。食べ物の消化がスタートする直前に飲むことがポイントです。
またサプリと一緒に水分を摂るときは、熱い飲み物は避けましょう。酵素は熱に弱いので、効果が十分に得られなくなる可能性があります。
他にも牛乳は酵素の働きを弱くするので避けたい組み合わせです。水分と一緒に摂るなら水がベストです。また重要なのは、容量をきちんと守ることです。サプリの飲みすぎはトラブルを招く原因になるため、過剰摂取には気を付けたいものです。
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