忘年会、お正月、新年会と続く年末年始。食べ過ぎやお酒の飲み過ぎで体調を崩しがちな季節です。気づいたら体重がドカンと増えてしまった。本人が望む望まないに限らず、食べ過ぎ、飲み過ぎの日々…。
飲み会は楽しく終わったけど飲み過ぎ、食べ過ぎで体の調子が悪くなったり、太ってしまう方。サイズ増量を心配する方も多いのではないでしょうか？
お酒と上手に付き合うには？
お酒の好きな人に太っている人が多いというのは本当です。女性でも適量が守れずに暴飲を繰り返したり、脂っこいおつまみを食べたり暴飲につられて暴食を重ねたりと、カロリーオーバーになっている人も少なくないはずです。
お酒飲みが太るのは、大抵次のようなことが原因です。
- 夜遅くまで飲んでいると摂りすぎたカロリーが身体に溜め込みやすくなる。
- 夜遅くまでの飲酒で朝食を抜く習慣があると、昼にまとめ食いをして体脂肪を溜め込みやすい体になる。
- いつもカロリー過剰だとアルコールの作用で体脂肪を分解する働きを悪くする。
- あまり食べないでお酒を飲むと代謝に必要な栄養素が不足し、身体は体脂肪を溜め込みやすくなる。
- 肝臓がアルコールを分解する際に活性酸素を発生させるので、基礎代謝の働きが悪くなる。
お酒の1日の適量は個人差がありますが、男性だと日本酒1,2合、ビール中瓶1,2本、焼酎1合前後、ウイスキーダブル2杯、ワイン1/4～1/2本、缶チューハイ2缶前後です。
女性は男性の半分が適量とされています。体格の違いもありますが、女性ホルモンにアルコールを分解する働きがあるからです。
お酒のシメにラーメンを食べていたら要注意！
ところでお酒のしめと言えば、ラーメンと言う人も多いのでないでしょうか？
ただし太りたくなかったらやめておきましょう。体重オーバーのきっかけとなり、全て体脂肪に変わってしまうかもしれないからです。
お酒をたくさん飲むと肝臓が頑張ってアルコールを処理します。その際に血液中の糖を使います。血糖値が下がった身体は炭水化物を欲しがります。
またお酒は水分だから排尿も多くなり、尿と一緒に塩分も排出されます。炭水化物と塩分が外に出る。それでラーメンになるわけです。
先にお酒のアルコールが分解され、余力があれば食事からの炭水化物を分解します。余力がなければ全て体脂肪に変わってしまいます。このようにしめの炭水化物は肥満の元なのです。お酒が直接の原因になるわけではなくても確実に肥満に導きます。
お酒と上手に付き合うには、飲む前に少し食べます。また多めのお茶を間に挟むと、飲み過ぎ、二日酔いの防止になります。ダイエット中の飲み会は挫折の原因にもなります。せめて月2回までとし、二次会をパスする勇気を持ちましょう。
それでもこの季節はお正月のごちそう、新年会などついつい食べすぎてしまいます。体重増加を防ぐためにできること、食べすぎたものをなかったコトにできる夢のようなダイエット法はないのでしょうか？
食べすぎたものをなかったコトにしてくれる！
ダイエットの常識を変える体感型ダイエットサプリ「ナトカリバランスEXが人気です。
ダイエットの常識を変える大きなポイントは、美味しいものを好きなだけ食べながらダイエットできるという点です。
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ナトカリバランスEXは2000年の販売開始以来、ボディラインを気にする女性の圧倒的な支持を得てきました。その理由はカンタンで美味しいから。苦しいばかりのダイエットは卒業しましょう。
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今までのダイエット商品はどちらかというと、１食から２食を置き換えるファスティングダイエットが多かったです。ただそれらの商品は欠点がありました。それだけでお腹が満たされるわけではないので空腹感が我慢できず、ダイエット挫折の要因になっていたのです。
一方でナトカリバランスEXは食べるのを我慢しなくてもいいダイエットです。だから続けていくうちにいつの間にか痩せていた、という感じになると思います。
よくある疑問でどれぐらいの期間飲めば実感できるかということですが、比較的短い期間で実感できる人もいます。私は特にお通じ改善に効果てきめんでした。便秘、むくみの改善には早い段階で実感できる人も多いようです。
短期間で痩せようと計画すると無理がたたってしまい、そうなるとリバウンドが怖いですよね。目標として1ヶ月1キロを目安にダイエットを始めるといいでしょう。
ナトカリバランスEXは5種類の消化酵素を含む穀物発酵エキスを配合しています。5種類の新成分は以下の通りです。
新成分：アミノラーゼ（炭水化物分解）、プロテアーゼ（タンパク質分解）、リパーゼ（脂質を分解）、セルラーゼ（セルロース、キチンを分解）、ラクターゼ（乳糖を分解）
これにより炭水化物はもちろんのこと、脂質、タンパク質にも働きかけるため、さらにダイエット効果が期待できるようになりました。
ダイエットを楽しむ前向きな気持ちこそが、あなたを美しくしてくれます。ナトカリダイエットなら、食事制限や気がすすまない運動をしなくても、なりたい自分になれます！
