女性の一生で中年に仲間入りするのが40歳前後です。30代半ばを過ぎるころから食事の質と量が30歳前後のころとあまり変わらないのに基礎代謝力が落ち、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスが大きく崩れます。取り込んだエネルギーを十分に使いきれなくなるのです。
体は太りやすくなり肌にハリもなくなってくるなど、美容上の問題から糖尿病などの生活習慣病のリスクまで、さまざまな老化現象を呼び込むときです。このころ女性ホルモンの分泌量も減り始めます。体脂肪のつく場所がヒップからおなかに移るのが内臓脂肪です。
中年太りのメカニズム
女性ホルモンには内臓脂肪が付きやすくなる働きがあります。その女性ホルモンの分泌量が低下するのだから「待ってました」とばかりに、体脂肪はおなかに溜まってしまうのです。基礎代謝力も落ちているのでなおさらです。基礎代謝力と女性ホルモンの分泌の低下によって起こる肥満が「中年太り」なのです。
女性の一生最後の太りどきは閉経後です。50歳前後は閉経を迎える時期で、その前後の10年間ほどが更年期にあたります。更年期を迎えると女性ホルモンの分泌量が急激に減少し、閉経後はほとんどなくなります。
閉経後の肥満はホルモンバランスと生活環境に原因があります。妻であり母であれば子供が独立する年代です。経済的にも時間的にもゆとりが生まれ、好きなものを食べたり贅沢な食事をしたりする機会が増えます。その一方で心肺機能が低下するときで運動量も極端に減り、皮下脂肪も内臓脂肪もたっぷりつきます。
中年期、更年期での肥満は内臓脂肪によるもので、おなかがぽっこり出てくるケースが一般的です。このように40代はまさに太りやすい時期です。特に中年期、更年期での肥満は内臓脂肪を溜め込きます。絶対に脂肪を溜めてはいけない太りどきなのです。
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