本当に痩せる方法で一生太らない体を目指す40代のダイエット

美しいスタイルを手に入れるために、一生太らない体を目指す40代女性のダイエット体験記です。本当に痩せる方法や最新のダイエット情報なども更新しています。

加圧シャツでトレーニングする女性が増えている理由とは?

   

女性用加圧インナー

「加圧シャツは効果がありますか?」
「加圧シャツを着るとムキムキになる?」
「加圧シャツを着るだけでダイエットできる?」

加圧シャツを試してみたいけど、引き締め効果が実際にあるのかどうか気になっていませんか?

 

加圧シャツにトレーニング効果がないわけではありません。加圧シャツ着用中は常にドローイングというトレーニングをしている状態になります。

 

つまり腹圧をつかさどる腹横筋を発達させることができます。腹横筋は天然のコルセットとも呼ばれるお腹周りの引き締めに関係する筋肉です。加圧シャツでムキムキになるというよりも、脂肪を減らしてお腹周りを引き締める効果は期待できるといえます!

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加圧トレーニングが女性に人気の理由

加圧トレーニングが女性から人気を得たのはなぜなのか? それはただ痩せたいというだけでなく、引き締まった健康的な体を目指す女性が増えているからです。

 

2010年前後から加圧トレーニングがブームになり、女性がジムに通って体を鍛えることが珍しくなくなってきました。

 

加圧トレーニングは血管を適切に止めることで毛細血管の先まで血液を十分に回し、なおかつ酸欠状態にすることでトレーニング効果を飛躍的に上げようというものです。

 

さらに雑誌やテレビなどで健康美を売りにする女性タレントやモデルさんが増え始めています。女性誌でも体幹や筋肉を鍛える特集が組まれるようになりました。

 

女性が筋肉を鍛える理由については、体を鍛えてムキムキになるのではなく、健康的でしなやかなボディラインの「ヘルシー美人」を目指したいという人が増えているからです。

 

加圧シャツが選ばれる7つの理由

  •  着るだけでボディメイク
  •  加圧トレーニング効果
  •  腕や足の付け根に圧力をかけ、血液の流れを適度に制限した状態で行う筋力トレーニング
  •  短時間、低負荷で効果を得られるといわれている

 

注意点としては、加圧シャツを着て血圧が高くなったという声もあります。血管に負担がかかっている可能性がありますので、気になる方は控えた方が良いかもしれません。

 

女性用加圧シャツ アブクラックスの5つの効果

1. 着圧でたるんでいる部分を引き締める

着圧によって強制的にぜい肉と内臓を正しい位置に戻してくれます。単純に見た目が良くなります。特に下っ腹がポッコリ出ている体形の人は、着るだけでウエストの大幅ダウンが期待できます。

 

もちろんこの効果は加圧シャツの着用時に限定されますが、一時的にでも見た目を良くしたいときは大いに役立ちます。

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2. 姿勢の改善

私は着圧シャツによって姿勢が少し良くなりました。姿勢が良くなると下がった内臓の位置が適正になり、活動が活発化します。さらに姿勢が良くなることで背中の筋肉やインナーマッスルを刺激します。基礎代謝が上がり毎日の消費カロリーがアップします。

 

着圧によって腹圧が高まると自然と姿勢が良くなるので猫背の人はそれなりに効果があります。体形への意識を変えるために加圧シャツっていうのはアリです!

 

3. 歪みの改善

歪みがある場所は脂肪がつきやすくなりますので、その予防につながります。

 

4. リンパの流れが良くなり老廃物が流れやすくなる

圧がかかるとか言っても着圧レベルなので、呼吸が苦しいなどもないです。

 

5. 疲労を軽減する

加圧シャツには「血中乳酸濃度」の上昇を抑制する効果が期待できます。血中乳酸濃度は疲労の指標とも呼ばれる疲労感の原因の一つです。インナーシャツとして着用するだけで、日常生活の疲労感を軽減できます。

 

加圧シャツはダイエットが続かない悩みをサポートします

女性たるもの細くてきれいに見られたいのは皆同じです。「ダイエットはしっかり続けたいけど、こう仕事で忙しくちゃダイエットだってそんなにしっかり続けられない。」「食事や運動にしっかり気を配りたいけどそんな時間がない。」

 

そうですよね。「ダイエットしなくちゃいけないのは分かっていても続けられない。もっと楽にダイエットできる方法はある?」 というあなたに加圧シャツをおすすめします。

 

着るだけで適度な緊張感があり、胸やお腹周り、背中、腰の4か所を刺激し、燃焼しやすい体作りをサポートします。ボディラインを整えてスリムに見せます。

 

引き締め感が体に緊張感を与えるので、自然とダイエットに対する意識も続きます。体が引き締まってくるのを実感できるはずです。

 

食事に気を付けると効果がさらにアップ!

ダイエット効果を高めるには食事が非常に重要です。余計に脂肪がついて太るような食事内容は改善しなければなりません。シンプルに高たんぱくの食事をたくさん摂りましょう!

 

加圧シャツのコーディネート例

インナーではなく、トレーニングシャツとしての使用もおすすめです。スポーティなコーディネート以外にもインナーとして活用できるので、どんな服装にもフィットします。

加圧シャツでトレーニング

アブクラックスの秘密は優れた伸縮性を持つ特殊生地です。蜘蛛の糸のように細い極細繊維とゴム以上の伸縮性を持つスパンデックス繊維を使用しています。

 

オリンピック選手が使用する水着やスパッツ、スポーツウエアなどにも使用されています。締め付けすぎない圧力を加え緩まず体へのフィット感を実感できます。矯正下着のような圧迫感はありません。

 

【アブクラックス】レディース着圧インナーは24時間着圧で引き締めます。着るだけでボディメイクできます。

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