本当に痩せる方法で一生太らない体を目指す40代のダイエット

美しいスタイルを手に入れるために、一生太らない体を目指す40代女性のダイエット体験記です。本当に痩せる方法や最新のダイエット情報なども更新しています。

スリム美人を目指すなら腸内環境を整えて発酵食品を取り入れる!

   

 

「もっとスリムになってキレイになりたいけど、

何から手をつけていいのかわからないんです…」

このような方は、まず発酵食品を毎日食べることを習慣にするといいです。

どのような食事をして、サプリメントや美容ドリンクを飲んだとしても、

吸収が腸にかかっている以上、腸が乱れてはどうにもならないのです。
 
 
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なぜ発酵食品がいいのか?

 

どうして発酵食品かというと、

実は、腸に住んでいる腸内細菌以外の菌を大人になってから摂取しても、

私たちの腸にはほとんど定着しません。

腸内細菌の種類は、見つかっているだけでなんと1000種類あるのです! 

その中から自分の腸内に住んでいる乳酸菌を摂取できればいいのですが、

元々済んでいない菌を取り入れても、

一時的に刺激を与えるだけで排泄されてしまうのです。

そう言えば、乳酸菌のサプリメントを飲んでも体質に合っていないようで、

全く効果がないことがありました…

 

発酵食品、乳酸菌、オリゴ糖を取り入れて腸内環境を整える!

 

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もし腸内細菌たちに元気に働いてほしいのであれば、

おにぎりだけ、パンだけといった偏った食事ではなく、

腸内細菌たちが喜ぶ発酵食品や、乳酸菌、

オリゴ糖を食べることがアンチエイジングのポイントです。

また、排便ごとに腸内環境は元に戻ってしまうので、毎日補給することが大切です。

 

普段から納豆、みそ、ぬか漬けなど乳酸菌を多く含む発酵食品を多くとり、

その上で乳酸菌のサプリメントを使用すれば、腸内環境はかなり整ってきます。

おにぎりやパンにヨーグルトや乳酸菌飲料をプラスするのはいいのですが、

含まれている乳酸菌が腸に合うかどうかは、便の調子を見て判断します。

 

食べないダイエットや偏った食事で飢餓状態になってしまうと、

腸内細菌をそんなに簡単に戻すことはできず、エネルギー代謝が乱れて、

冷えやすく太りやすい体質になってしまいます。

便秘を治せば基礎代謝力は上がり、基礎代謝力が上がれば正常な便通が訪れます。

この相乗効果があるので、腸がキレイな人は老けにくくなりますよ。

 

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