何をやっても痩せられない「ぽっちゃり体形」だったのに、10キロ減量できた40代女性の体験記です。美しいスタイルを手に入れるために一生太らない身体を目指しています。運動が苦手でも痩せる方法や最新のダイエット情報を紹介します。

本当に痩せる方法で一生太らない体を目指す40代のダイエット

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食事のとり方

1日の食事の内容と量の配分を変えると痩せる仕組みが動き出す!

投稿日:2013年9月6日 更新日:

和食

 

朝夕の食事は軽めで、昼食はしっかりと摂る。

三食の内容と量の配分を今までと変えて、昼ご飯を1日のメインの食事にしてみると、

体の中で眠っていた痩せる仕組みが自然に動き出します。

 

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痩せる仕組みとは?

 

痩せる仕組みとは、食事でとった栄養を脳や体が活動するためのエネルギーに換えて、

その日のうちにきちんと使いきることをいいます。

 

[icon image="check1-gr"] 栄養バランスがとれた食事をする。

[icon image="check1-gr"] 栄養を効率よく消化吸収する。

[icon image="check1-gr"] 吸収した栄養を無駄なく燃料に換える。

[icon image="check1-gr"] エネルギーを充分に消費する。

 

これがスムーズであれば体は太りませんが、1つでもくずれていると、

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栄養が体脂肪にかえて溜め込んでしまうので、太ってしまうのです。

 

食事で摂った栄養や体脂肪を、眠っている間でも呼吸をしたり、

心臓を動かしたりする燃料として使う、基礎代謝という働きがあります。

 

基礎代謝が盛んだと、体は太りにくく、そして痩せやすくなります。

これらは、お互いに働き合うと、痩せる仕組みとしての能力が高まります。

 

たとえば、栄養を正しく消化し、吸収した腸は運動をして便を体外に送り出します。

そのとき、たくさんの熱を作るのですが、この熱が基礎代謝の働きを盛んにします。

 

どれも正しく、よく使うほど活発に働きます。

特に、消火器の仕組みは、食事のとり方を変えるだけでたちまち動き出し、

痩せる仕組みを活発化させます。

 

3週間ほどたつと、体重が自然に減り始め、

3ヶ月すると、体脂肪がつにきにくく、燃えやすい体に変わっています。

体が引き締まった、脱脂肪系になっていくのが実感できますよ。

 

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