何をやっても痩せられない「ぽっちゃり体形」だったのに、10キロ減量できた40代女性の体験記です。美しいスタイルを手に入れるために一生太らない身体を目指しています。運動が苦手でも痩せる方法や最新のダイエット情報を紹介します。

本当に痩せる方法で一生太らない体を目指す40代のダイエット

ダイエットに効くお茶の特集

ダイエットに効くお茶

食事のとり方

間食をすると太りやすいと聞くけどそれって本当なのでしょうか?

投稿日:2015年3月30日 更新日:

ダイエット

 

間食禁止だとか、1日3食決まった時間に食べた方がいいとか、

ダイエット本には様々なルールが書いてありますが、

忙しい女性がこのルールをきっちりと守るのは、

ほとんど無理な話ではないでしょうか?

だって、残業した後に飲みに行くことだってあります。

忙しい日は朝食を抜いて、夕方に間食したくなる時だってありますよね。

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間食は我慢しなくてもいいです

食事制限ダイエット

 

食事回数の制限をすると、かえってストレスになるので、

できないことをやろうとするのは、よくありません。

でも、だからといって、毎日不規則な時間に好き放題食べていると、

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お相撲の関取みたいな、たくましい体型になってしまいます…

深夜にたくさん食べてしまったときは、翌日のお昼まで我慢するとかして、

食べ過ぎた分の調整をすればいいのです。

 

この調整が難しいと思っている人も多いのではないでしょうか?

「朝食を毎日食べるべき」とダイエット本に書いていあったから、

その通りに無理して食べるとか。

または、「間食は太る」と書いてあったので、

遅くまで夕食が食べられない日も無理して我慢してしまったり。

これでは、かえってお腹が減るので、次の食事でドカ食いしてしまうのです。

 

無理して食事リズムを決めてしまうのではなく、

食べ過ぎたら次の食事で減らす、お腹が減ったら間食をするなど、

生活の中で無理のないコントロールを心がけて下さい。

ルールを守ろうとすると、かえってストレスに感じて、その結果太るだけです。

お腹が空いたときは、我慢しなくてもいいんです。

 

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