本当に痩せる方法で一生太らない体を目指す40代のダイエット

美しいスタイルを手に入れるために、一生太らない体を目指す40代女性のダイエット体験記です。本当に痩せる方法や最新のダイエット情報なども更新しています。

間食をすると太りやすいと聞くけどそれって本当なのでしょうか?

      2015/03/31

 

間食禁止だとか、1日3食決まった時間に食べた方がいいとか、

ダイエット本には様々なルールが書いてありますが、

忙しい女性がこのルールをきっちりと守るのは、

ほとんど無理な話ではないでしょうか?

だって、残業した後に飲みに行くことだってあります。

忙しい日は朝食を抜いて、夕方に間食したくなる時だってありますよね。

 

間食は我慢しなくてもいいです

食事制限ダイエット

 

食事回数の制限をすると、かえってストレスになるので、

できないことをやろうとするのは、よくありません。

でも、だからといって、毎日不規則な時間に好き放題食べていると、

お相撲の関取みたいな、たくましい体型になってしまいます…

深夜にたくさん食べてしまったときは、翌日のお昼まで我慢するとかして、

食べ過ぎた分の調整をすればいいのです。

 

この調整が難しいと思っている人も多いのではないでしょうか?

「朝食を毎日食べるべき」とダイエット本に書いていあったから、

その通りに無理して食べるとか。

または、「間食は太る」と書いてあったので、

遅くまで夕食が食べられない日も無理して我慢してしまったり。

これでは、かえってお腹が減るので、次の食事でドカ食いしてしまうのです。

 

無理して食事リズムを決めてしまうのではなく、

食べ過ぎたら次の食事で減らす、お腹が減ったら間食をするなど、

生活の中で無理のないコントロールを心がけて下さい。

ルールを守ろうとすると、かえってストレスに感じて、その結果太るだけです。

お腹が空いたときは、我慢しなくてもいいんです。

 

 - 食事のとり方