体内リセットができて、ダイエットや美容にも効果があると
話題になっているファスティングは、断食のことを指します。
よく聞く言葉ですが、「実際どうやってやればいいのか分からない」
なんて思っている人が多いのはないでしょうか？
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体のお掃除をするのがファスティングです
ファスティングとは、休まずに働いている
胃腸や肝臓を休息させる食事療法のことを言います。
完全な絶食というワケではなく、野菜や果物を発酵させて
作った専用のドリンクと水（白湯）だけを摂りながら行いますが、
エネルギー源となる糖やビタミン、ミネラルなどの栄養を補給できるので、
さほど空腹感を感じないのが嬉しいポイントです。
ダイエットやデトックス目的でファスティングを行う時は
胃腸が正常な状態であることが重要なので、
そのためにも、日々健康的な食生活を心がけることが大切です。
体が健康な状態だからこそ、ファスティングという
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体のお掃除ができるというわけなのです。
始めるタイミングは週末断食がおすすめです
いつファスティング（断食）をすれば効果的かというと、
何日間も食事ができないとなると、
なかなか実施するタイミングが難しいと思うので、週末断食がおすすめです。
ファスティングは、自己流で行うと失敗しやすいと聞きますので、
ストレスなく実践するには、酵素ドリンクを使用するのが一番効率的です。
酵素ドリンクは現在色々な物が出ていますが、
ローヤルエンザミン酵素ドリンク ベジライフ酵素液 お嬢様酵素が人気でおすすめです。
このダイエット法は、短期間で体重を落としたい方、
普段不規則な食生活で生活習慣を見直したい方、
便秘気味で体質改善をしたいという方などに向いています。
