何をやっても痩せられない「ぽっちゃり体形」だったのに、10キロ減量できた40代女性の体験記です。美しいスタイルを手に入れるために一生太らない身体を目指しています。運動が苦手でも痩せる方法や最新のダイエット情報を紹介します。

本当に痩せる方法で一生太らない体を目指す40代のダイエット

ダイエットに効くお茶の特集

ダイエットに効くお茶

太る原因

食べないダイエットは太りやすい体質になってしまいます!

投稿日:2014年7月5日 更新日:

お腹が空いた

ダイエットに頑張っている時は、とにかく食べないようにして、ダイエットをしていない時は、好きな物を自由に食べる。一番おすすめしないのは、「食べないダイエット」です。

 

ダイエットは、食べないようにするのが女性のダイエットルールのようですが、これは長い目で見ると、逆効果です!

 

厚生労働省のHPにも「食事を抜くこと」や「まとめ食い」は、太りやすい食べ方だと書いてあります。食事を抜くことで一時的に体重が落ちても、より太りやすい体質になってしまうのです。

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食事は太らせるものではなく、生きるためのもの。

ダイエットのために食事の量を減らすと、老いたようになってしまう機能を上げてみます。筋肉・体温・代謝・ホルモンバランス・腸・骨・髪・肌・卵巣 などです。

 

「○○だけダイエット」 「速攻ダイエット」など、魅惑的な情報で溢れかえっています。食事は太らせるものではなく、生きるためのものです。

 

もし食事をすることで、太ってしまうのであれば、それは食事のせいではなく、食べ合わせ、バランス、食べる順番といった食事のセオリーを省いて食べていることが、太ってしまう大きな原因なのです。

 

さらに、極端にカロリーの低い食事や食べないダイエットを繰り返すと、筋肉量が低下してホルモンバランスが乱れるので、脂肪を蓄えやすい体質に変わってきてしまったことも、大きな原因です。

 

通常、私たちの体で脂肪を減らせるのは、1カ月で2kg程度です。それ以上のペースで落ちたというのであれば、落ちたのは水分と筋肉かもしれません。ダイエットとは、太りにくい体を手に入れるものでないでしょうか。

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食べないダイエットはホルモンバランスを乱す

食事は、体重や食欲、月経を司るホルモンの分泌に大きな影響を持っています。食べるのを我慢して、栄養失調やストレスで止まってしまった月経を取り戻すには、ホルモン補給治療を受ける必要が出てきてしまいます。

 

過食、拒食、食べないダイエットは、ホルモンバランスが大きく乱れます。食べないダイエットをすると、体は生きていくために必要なエネルギーを筋肉や肝臓から補うので、脂肪ではなくて筋肉が落ちるのです。

そして、体が危険を感じる時に出るホルモンが分泌され続けると、湿疹や睡眠障害、イライラや不安症、筋肉低下などに悩まされるようになります。

 

食べない時は一切口にせず、食べると大量に食べてしまうダイエットを繰り返してきた人は、血液検査をすると血糖調節障害がみられることが多いです。無理なダイエットの後遺症は、時間が経っても残るということを忘れないでください。

 

食事制限は必要なし

今までのダイエット法で最も多く行われてきた方法は、食事制限です。食事を減らすことで摂取カロリーを減らし、体内の余分な体脂肪を減らそうというものです。

 

しかし食事制限をすると、逆に体は限られた時にエネルギーを溜め込もうとするため、吸収率が良くなってしまいます。

 

その上空腹に耐えなければならない、食べたいものが食べられない、という精神的ストレスは、自律神経を狂わせて体の不調をもたらししたり、ダイエット後の過食を促してしまったり、心身の健康という意味からは遠ざかってしまいます。

 

「我慢するダイエット」は、ほぼ100%がリバウンドします。

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