40代が太りやすく老けやすいのは、疲れやすいことも大きいです。
疲れやすいと、肥満と老化をまとめて呼び込んでしまうのです。
40代の女性は本当に疲れているようです。あなたはどうですか？
私もその通りで、40歳を過ぎてから疲れやすくなったと感じています…
女性の体は、妊娠や出産に備えて体脂肪を蓄えておく必要があるので、
男性よりも体脂肪が多くて筋肉量が少ないです。
これが原因で、女性がくたくたな体になりやすくしているのです。
筋肉量が少ないと基礎代謝力が落ちるので、血流の悪い体になり疲れやすくなります。
また、栄養や酸素が全身に行き渡らなくなり、新陳代謝も悪くなります。
こうして太りやすい体なってしまうのです。
疲れやすい体は、肥満になりやすくて老けやすいのです。
疲れが抜けにくい、いつもだるいと感じていませんか？
疲れが抜けない、いつもなんとなくだるいと感じている人は、
二の腕を触ってみて下さい。
ぷよぷよでやわらかいようだったら、老化と肥満を同時に呼び込む
くたくたの体になっている可能性が高いです。
筋肉量は加齢とともに減っていくのですが、
食事でとるエネルギー量が消費エネルギーをオーバーしていれば、
体重は減ることもなく、体も細くなったりしません。
減った筋肉は体脂肪に置き換わります。
腕の筋肉はあまり減らないですが、二の腕がぷよぷよになるのです！
この二の腕のぷよぷよは、体が疲れやすくなっていて、
肥満と老化を呼び込む兆しでもあります。
一気に老けこむ人とずっと若い人の違いは？
中年になると、一気に老けこむ人と、ずっと若い人に分かれます。
女性の誰もが、いつまでも若い人でいたいはずです…
ずっと若い人でいるには、疲れ知らずの体を作ることです。
疲れ知らずの体になるには、バランスのよい食事や質のよい睡眠、
軽い運動の習慣、シャワーではなくお風呂に必ず入るなど、
基本的な生活習慣を見直して改善するだけで充分です！
