何をやっても痩せられない「ぽっちゃり体形」だったのに、10キロ減量できた40代女性の体験記です。美しいスタイルを手に入れるために一生太らない身体を目指しています。運動が苦手でも痩せる方法や最新のダイエット情報を紹介します。

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太る原因

太ってないのにお腹ポッコリは骨盤の歪みが原因かも!?

投稿日:

下半身太りの悩み

 

太っていないのにお腹だけがポッコリしていると感じたら、

もしかしたら骨盤の歪みが原因かもしれません。

骨盤というと、普段はそんなに意識していないものですが、

骨盤は頭を含む重い上半身を支えているので、

普段の生活でも負担がかかっているのです。

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お腹ぽっこりの原因

生活のちょっとした癖が原因で、骨盤がゆがんでいるかもしれません。

骨盤の歪みを改善して、ダイエットや健康に役立てていきませんか?

 

骨盤の歪みを簡単にチェックする方法

自分の骨盤がずれていないかどうか、

心配になっている人もいると思いますが、

簡単にチェックする方法があります。

 

まず床に力を入れずに寝て、次に頭だけ少し上げます。

そして、体の中心から左右の足の開きを見ます。

同じ感覚であれば歪んでいませんが、

足が床に近い位置にあり広がっていると、

その足の方が長くなっています。

広がっている方に骨盤が傾いていることになります。

 

もしかしたら、普段の何気ない癖で骨盤がゆがんでいるかもしれません。

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  • バッグをいつも同じ肩にかける。
  • 電車の中や待ち合わせなどで立っている時、同じ足に体重をかけている。
  • パソコンやスマホを使うことが多く、無意識に前かがみになっている。
  • いつも同じ足で組んでいる。
  • 歩く時も下を向いて猫背などになっている。

 

これらの中で一つでも思い当たることがあったら、ストレッチで改善しましょう。

 

骨盤の歪みを改善する方法

部屋の壁に腰をつけて、背中が90度になるようにして両足を揃えます。

ストレッチができる場所でこの姿勢をとります。

セルフチェックで長い足を下にして、

短かった足を上に交差させて伸ばします。

 

このままの姿勢で両腕を左に大きく振り、

右のお尻を突き出すように前に進みます。

次にこのポーズの逆をしますが、

5歩進んで同じように5歩戻ります。

 

これを1日1回、10日から2週間続けます。

歪みがなおったら脚を交差するのをやめて、

そのまま足を揃えると歪みの予防になります。

 

骨盤の歪みを矯正するメリット

 

骨盤の歪みをなおすことで、体の調子がこれだけ良くなってきます。

  1. 普段の姿勢が良くなる。
  2. 疲れを感じにくくなる。
  3. 肩こりや腰痛が起こりにくくなる。
  4. 風邪が引きにくくなる。
  5. お腹がポッコリして太って見えることもない。
  6. 代謝アップするので太りにくくなる。

 

もしかしたら、運動不足から筋力が弱って歪んでいる場合もあるので、

軽いウォーキングぐらいはした方がいいかもしれません。

この機会に、普段行っている行動を見直して、

骨盤の歪みをなおしませんか?

 

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