本当に痩せる方法で一生太らない体を目指す40代のダイエット

美しいスタイルを手に入れるために、一生太らない体を目指す40代女性のダイエット体験記です。本当に痩せる方法や最新のダイエット情報なども更新しています。

ダイエットや便秘にも!紅茶は綺麗になりたい女性の味方です

   

紅茶は女性に人気の飲み物ですが、コーヒーブームに押されがちかもしれません。しかし、綺麗になりたいと思っている人にとっては紅茶こそが味方なのです。ダイエットのために毎日の飲み物を紅茶に変えてみませんか!?

 

痩せたいという希望を阻止するのが体についてしまう脂肪…。この脂肪の生成に大きく関わってくるのがインシュリンという分泌物です。物を食べると体内で血糖値が上がり、インシュリンが分泌されます。大量の糖を脂肪に変えて体内に溜めるように働きかけてしまうのです。

紅茶

紅茶ダイエットの効果について

では、なぜ紅茶にダイエットの効果があるのかというと、糖の分泌を抑制してインシュリンの分泌を抑えてくれるという働きにあります。これはアメリカのフレーミング州立大学で行われた研究で明らかになりました。

 

研究チームが発表したところによると、紅茶を飲むと糖の分泌が抑制され、血糖値が急上昇するのを防ぐ効果が認められたということです。血糖値の急上昇はインシュリンの大量分泌を招きますが、紅茶を飲んでこれを抑えることができれば、体内に貯まる脂肪の量も抑えられるということでした。

 

糖の分解を抑えるのは、紅茶に含まれるカテキンやポリフェノールの作用によるものです。これらは体内で酸化して溜まりやすい脂肪や毒素を攻撃してくれることで有名です。紅茶はこの抗酸化作用を効率よくもたらしてくれる飲み物なのです!

飲み物

便秘の解消にも

紅茶のカフェインは、便秘の解消にも効果的です。便秘が続くと痩せにくい体質になるので、お通じの改善はダイエットには必須といわれています。またそれだけでなく、紅茶の利尿作用で体内の余分な水分が排出されるため、むくみの改善にもつながります。

 

研究チームの結果では、市販されているものでも充分な効果があるということでした。ティーポットなどで淹れなくても、ティーバッグなどの手軽な物でも効果的なのが嬉しいですよね。

 

大切なのはその飲み方です。せっかく糖を分解する酵素を持っているのに、砂糖やミルクをたっぷり入れてしまうと、せっかくの効果を発揮できません。

 

喉が渇いた時や食後にストレートの紅茶を一杯飲んだり、今までジュースを飲んでいたという人は紅茶を選ぶというように、まずは紅茶を飲む習慣を取り入れてみませんか。

 

脂肪燃焼効果を高めたい場合は、しょうがをプラスしてジンジャーティーに、美容効果を高めたい場合はビタミンC補給にレモンを入れてレモンティーにしても良いですね~。

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