本当に痩せる方法で一生太らない体を目指す40代のダイエット

美しいスタイルを手に入れるために、一生太らない体を目指す40代女性のダイエット体験記です。本当に痩せる方法や最新のダイエット情報なども更新しています。

毎日規則正しく眠るだけで体重がするする落ちることがあります!

      2013/11/14

 

適切な睡眠をとることで、自然と痩せるという話を耳にしたので、ご紹介します。

リバウンドの繰り返しで代謝が悪くなったり、冷え症に陥っていた人が、

毎日規則正しく眠ることで、気づけば、半年で7キロ近く減量に成功したそうです。

 
suimin

 

睡眠とダイエットについて勉強と実践を重ねた睡眠のプロの安眠テク

 

一般に寝苦しいと感じる大きな原因は、背中が蒸れるからなのです。

安眠しやすい温度は、体と寝具の間の温度が33℃です。

 

夏の間、その温度にするには、眠る2時間前からクーラーの温度を25,26度に設定しておきます。

就寝時は、27,28℃くらいにして2,3時間のタイマーをかけます。

 

さらに水分を放出する特殊な繊維を用いた接触冷感素材の物や、

麻などを使ったマットレスやシーツがいいようです。

 

また、Tシャツや短パンなど部屋着のままで寝る人は注意しましょう。

寝返りで、寝具との間に摩擦が生じて、骨盤がゆがむ恐れもあります。

それを防ぐには、シルクか綿の素材の長袖と長ズボンのパジャマが一番おすすめです!

 

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