何をやっても痩せられない「ぽっちゃり体形」だったのに、10キロ減量できた40代女性の体験記です。美しいスタイルを手に入れるために一生太らない身体を目指しています。運動が苦手でも痩せる方法や最新のダイエット情報を紹介します。

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チョコが大好きで野菜嫌いの内村航平選手がなぜ活躍できるのか?

投稿日:2013年12月19日 更新日:

体操内村選手

健康や食事関連の本を見ると、バランスの良い食事や減塩、糖質オフダイエットなどの方法が書かれている事が多いですね。しかし、「自分の好きなものだけ食べれば病気は治る・防げる」の著者、石原結實さんは、”偏食=悪”ではないと言っています。

 

自分の体に本当に必要なものを摂取するための正しい方法で、好きなものだけを自由に食べ、嫌いなものは一切食べる必要はない。むしろ、体調が良くなって健康になるそうです。

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体操界のエース内村選手は偏食で有名です!

日本の体操界のエース、内村航平選手はチョコレートが大好きで有名です。海外遠征中の内村選手の荷物には、チョコレートがドッサリ入っていたという話を聞いたことがあります。

 

内村選手は、チョコレートばかりを食べて、野菜は嫌いで食べなかったそうですが、健康で立派な体を作り、オリンピックの金メダル選手として活躍しています。 チョコレートばかりを食べると高血糖になってしまう人もいるのに、なぜ大丈夫なのか気になりますね…

 

それは、色白で細身の内村選手の体質が「陰性体質」で、体を冷やす野菜を避けて、陽性にするチョコレートを好んで食べていたからです。

 

また、ヤンキースのイチロー選手は、子供の頃から偏食で野菜は大嫌いだといいます。肉ばかりを食べ、大リーガーになっても朝食にカレーを食べ続けるなど、偏食をしています。なぜスポーツ選手は偏食の人が多いんでしょうね?

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漢方では、陰性体質と陽性体質に分かれます

漢方では人の体質を冷え性の「陰性体質」と、温かい体温の「陽性体質」に分けています。これは生まれつきのもので、行動などによって変化します。陰性体質は冷え症で体力がなく低血圧です。それに比べて陽性体質は筋力があり、暑がりで食欲旺盛です。

 

さらに、それぞれに合う食品があるのです。陰性体質の人は、陽性食品である北方産の硬いもの、根野菜や塩辛いもの、肉類や赤身の魚が合います。

 

陽性体質の人は陰性食品である南方産のやわらかく水っぽいもの、酸っぱい物、葉菜類、ビールや牛乳などを摂るのが体質に合っているそうです。女性は基本的に陰性体質ですが、重要なのは何を欲しがっているかを体に聞くことです。

 

そのためには、お腹がすいている時こそ本能に近づくので、空腹であることが大切です。お昼になったから食べるというのではなく、食べたいと思った時に食べる事が一番大切なのです!

 

ダイエットの豆知識・身体も心も基本は食事です

栄養のバランスが取れていないとどうなるかというと、ストレスに弱くなりイライラしてドカ食いをしてしまいます。するとまた体重が増えてストレスが溜まるので、悪循環です。これを断ち切るにはまず食生活から変えないといけません。

 

必要な栄養素をきちんと摂ることがスタートなのです。体も心もすべての基本は食事です。食べ物が体を変え、心を変えるのです。美しく痩せるためには、そのことをしっかり心に留めておいてください。

 

栄養がしっかリ取れていると体調も良くなり、肌も生き生きと元気になるうえ、体重は落ちるという嬉しい結果になります。そして栄養が行き届くと心が穏やかになってきます。イライラしたりクヨクヨしたりすることも少なくなってきます。

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