噂の「DVD付き 実はスゴイ！大人のラジオ体操」は、昨年春に発売されました。
ラジオ体操は計算された全身運動であり、
ポイントを踏まえて正しく行えば、小尻と美脚効果が期待できると解説され、
その効果が話題になりましたね！
しかし発売後、「ラジオ体操第1だけでなく、第2も収録してほしい」
というリクエストがたくさん寄せられたので、それに応える形で
第2弾の「DVD付き もっとスゴイ！大人のラジオ体操決定版」が登場したのです。
ラジオ体操第1のテーマは「姿勢と呼吸」で、日本人が陥りがちな姿勢の悪さを改善し、
疲労回復や美容効果も発揮できるように、構成されています。
一方で、ラジオ体操第2のテーマは、「強さとしなやかさ」です。
疲労回復や能率増進をはかる働きが含まれているため、
アクティブで疲れにくい体に導いてくれるのです。
大人のラジオ体操は自己流では効果が出ない
それぞれをきちんと行えば、全身の約400種類の筋肉を鍛える事ができ、
ねじり系の運動など、筋肉を刺激する動きが内臓の働きを促進し、
便秘解消やボディラインが整うなど、嬉しい効果が期待できるようになっています。
ただし、自己流では決して効果が上がりません。
緊張感がなく、だらだらと動かしているだけではだめで、
動きの目的やポイントは本に詳しく解説してあるので、使う筋肉を意識しながらテキパキと体を動かします。
ラジオ体操以外には、2つの呼吸法や、大人のストレッチなどが収録されています。
私は第1弾と第2弾の両方を購入しましたが、ほとんど毎日、第1と第2のラジオ体操を続けています。
ラジオ体操なら両方やっても、6分間体を動かすだけなので苦になりません。
これが続いている理由かなと思います。
大人のラジオ体操は短時間で手軽にできる効率の良い全身運動で、
ジムに通う時間のない人にはうってつけです。
ちょっとしたすき間時間にできて、ゆるんたボディの引き締めにもおすすめですよ！
