美容と健康のために毎日水分を取りたいけれど、毎日お水やお茶ばかりでは飽きてしまって…。そんな女性におすすめなのが、美に敏感なアメリカ西海岸の女性の間で注目を集めているデトックスウォーターです。
こういった話題になるものって、必ずと言っていいほど、アメリカが発祥の地であるものが多いですね。簡単に始められるので、自宅で作る女性が急増中です。テレビで紹介されていて、見た目もお洒落なのでご紹介いたします！
デトックスウォーターとは？
デトックスウォーターは、ミネラルウォーターや水などに、気になっている悩みに合わせた体に良い物を入れて飲む、シンプルな飲み物です。砂糖や甘味料は一切使わずに、ほんのりと野菜やフルーツのフレーバーがするお水です。
目も口でも楽しめる、女性に優しいビューティドリンクなのです。必要なのは、ちょっと大きいボトルだけなので簡単に始められます。作り方は、大きめの容器に水や果物、野菜などを入れて数時間寝かせておくだけです！
まずはじめに必要な材料を用意し、きちんと洗います。皮のついたままざっくり切って、ボトルに詰めたらお水に入れて、最低でも4時間は寝かせます。
脂肪燃焼効果のあるレシピ
レモンやミントの組み合わせが多いですが、脂肪燃焼効果のあるレシピを１つ紹介します。
【材料：ミント10枚、レモン1/3個、グレープフルーツ1/2個、オレンジ1個、キュウリ1/2本】
作り方：
これらをスライスしたら、水1㍑程度に4時間ほど付けます。キュウリの利尿効果や満腹感、レモンやオレンジのビタミンC効果、グレープフルーツの脂肪燃焼効果、ミントの代謝作用の促進効果も加わるので、脂肪燃焼とビタミン摂取が効率的に行えます♪
レシピ投稿サイトのクックパッドを覗いてみると、レシピの多さに驚きましたが、簡単に作れて写真もキレイだったデトックスウォーターのレシピ3つをまとめました。
むくみやきゅうりデトックスウォーター
【材料：きゅうり1/2本、レモンスライス1枚、ミネラルウォーター500ml】
作り方：
きゅうりはヘタを落とし縦長にスライスし、レモンのワックスは拭き取ります。材料全てを容器に入れて冷蔵庫で冷やしますが、炭酸水でもOKです。きゅうりに含まれるカリウムはむくみ解消に。
美容にオレンジのデトックスウォーター
【材料：オレンジ1/2個、レモンスライス1枚、ミネラルウォーター500ml】
作り方：
果物のワックスは拭き取ります。容器に串切りにしたオレンジとレモン、ミネラルウォーターを入れ、冷蔵庫で冷やします。オレンジやレモンはビタミンCが豊富なので、美容や風邪予防に効果的です。
イチゴとレモンのデトックスウォーター
【材料：いちご3個キュウリ5枚、レモンスライス2枚、ミントの葉3枚、水400cc】
作り方：
材料を好きな大きさに切り、容器に半日～1日冷蔵庫で保管したら出来上がりです。
以上レシピをいくつかまとめましたが、色々な食材でアレンジができるし、材料と容器さえあれば作れます。夏場の水分補給にもおすすめですよ！
