本当に痩せる方法で一生太らない体を目指す40代のダイエット

美しいスタイルを手に入れるために、一生太らない体を目指す40代女性のダイエット体験記です。本当に痩せる方法や最新のダイエット情報なども更新しています。

今大注目のココナッツオイルは健康から美容・風邪予防にも!

   

 

ココナッツオイルは、人気のモデルミランダ・カーも

愛用しているということで、日本でも大注目を浴びています。

なぜ、これほどブームとなっているのか調べてみましたが、

ココナッツオイルには、健康から美容まで食べてよし、

塗ってよしの万能オイルで、5つの特徴があることがわかりました。

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女性の美容と健康

ダイエット効果

ココナッツオイルに最も豊富に含まれる成分の一つに、

ラウリル酸があります。

ラウリン酸は、ココナッツオイルに含まれる

飽和脂肪の大半を占める中鎖脂肪酸です。

 

中鎖脂肪酸は、長鎖脂肪酸と働きが異なり、

肝臓で処理されてダイレクトにエネルギーに変わります。

そのため、適量の中鎖脂肪酸を摂取すると、

減量に効果があるということが明らかにされています。

 

風邪予防に

ラウリル酸は、体内でモノラウリンに分解されるのですが、

これらの物質には、バクテリアや菌やウイルスを殺す働きがあることが、

複数の研究で明らかになっています。

これから寒い冬が近づいてきますが、

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殺菌作用があるココナッツオイルは心強い味方になりますね。

 

病気の予防にも

精製されていないココナッツオイルによって、

血中脂質の値が大幅に好転する可能性があります。

ある実験では、バージンココナッツオイルを摂取すると、

総コレステロール値とLDLコレステロール(悪玉コレステロール)、

酸化LDL、トリグリセリドの値が大幅に下がり、

HDLコレステロール(善玉コレステロール)が増えたそうです。

 

これらの研究結果により、心臓病を予防できるのではないかと

期待されています。

また、ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸には、

アルツハイマー病の予防効果があるという医師の見解も多いです。

 

料理にも便利

ココナッツオイルは、ラードやバターのように固まっていますが、

マイルドな味で他の食材の邪魔をしないので、

料理にも使いやすいと評判です。

揚げ物やドレッシングなどに使えば料理が美味しくなり、

エネルギーが燃焼されやすくなるので、新陳代謝も上がります。

 

美容効果もあり

ココナッツオイルはバスルームでも活躍できます。

肌の保湿や髪のダメージ補修など使い方は様々で、

その使い勝手が良いところも魅力なのです。

 

ココナッツオイルは、健康やダイエット効果などから

これからも注目されると思いますが、

あくまでも、脂肪分を含んでいることを忘れずに、

適量を心がけましょう。

 

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