何をやっても痩せられない「ぽっちゃり体形」だったのに、10キロ減量できた40代女性の体験記です。美しいスタイルを手に入れるために一生太らない身体を目指しています。運動が苦手でも痩せる方法や最新のダイエット情報を紹介します。

本当に痩せる方法で一生太らない体を目指す40代のダイエット

「食事のとり方」 一覧

サンマ

秋の味覚は栄養が豊富な秋刀魚・茄子・栗に注目です!

2015/10/04   -食事のとり方

スーパーには新米や新物のサンマなどが並び始め、秋の気配を感じるこの頃です。食欲の秋であるこの季節は、美味しい物がたくさん出揃うので、ダイエッターには我慢を強いられそうな辛い時期ではないですか? &nb ...

ダイエット

間食をすると太りやすいと聞くけどそれって本当なのでしょうか?

2015/03/30   -食事のとり方
 

  間食禁止だとか、1日3食決まった時間に食べた方がいいとか、 ダイエット本には様々なルールが書いてありますが、 忙しい女性がこのルールをきっちりと守るのは、 スポンサーリンク ほとんど無理 ...

豚肉

ダイエット中でも赤身のジューシーな肉を食べましょう!

2015/03/20   -食事のとり方
 

  肉はダイエットの大敵と思われがちなので、 ダイエット中はいつも肉を控えて魚や豆腐で我慢しているとしたら、 赤い肉を取り入れるようにしましょう。 スポンサーリンク   実は、牛や ...

おにぎり

ダイエットしながらコンビニ食材を上手に活用する方法

  健康・メタボ対策としても、また金銭的にも自分で料理するのが 一番望ましいですが、忙しいとコンビニ食ばかりになってしまう人も 多いのではないでしょうか?   実は、コンビニ食は、 ...

和食

ヘルシーな魚料理をしっかり食べて健康的な美ボディを作りましょう

  しっかり食べて健康的な身体を作るのに魚料理は欠かせません。 魚が必要不可欠であることをご存知の方も多いと思いますが、 スポンサーリンク ただ、魚を食べればいいというわけでもありません。 ...

体重、体脂肪が増えた

頑張ってダイエットをしているのに痩せない時は胃腸に原因が!

  食べ過ぎも飲み過ぎもなく、適度な運動もしていて、 カロリー計算もしているから、そろそろ痩せてもいいはずなのに、 スポンサーリンク どうしても体重が落ちない… こんなに努力しているのに痩せ ...

ダイエットや健康に良い野菜

ダイエット中に取り入れたいGI値【血糖値上昇数値】の低い食品

  ダイエット関連用語の中でも新しい言葉ですが、 最近になって、「GI値」というのを耳にするようになりました。 スポンサーリンク GI値は、効率の良いダイエットを行うのに 重要な役割を果たす ...

激ウマダイエットレシピ

旅行中に美味しい食事を我慢しなくてもダイエットできる方法

  新年明けましておめでとうございます。 年末年始の連休を利用して、 旅行を楽しんでいる人も多いのではないでしょうか? ダイエット中でも食べたいものを我慢したくないし、 スポンサーリンク み ...

鍋料理

寒い季節に美味しい鍋料理で太らないようにするポイント

2014/12/22   -食事のとり方
 

寒い冬は鍋が美味しい季節ですが、果たして鍋はダイエットにいいのかというと、選び方や食べ方によって、太りやすくなってしまいます。 スポンサーリンク   私もなべ料理は簡単なので、よく作りますが ...

フルーツ

フルーツは食べ方次第で肥満や生活習慣病を招きやすくなります

2014/12/19   -食事のとり方
 

  フルーツは、ビタミンやミネラルが豊富で食物繊維が入っているため、 体に良いことがたくさんあります。 スポンサーリンク しかし残念なことに果物は、食べ方次第で太る原因になってしまいます。 ...

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