本当に痩せる方法で一生太らない体を目指す40代のダイエット

美しいスタイルを手に入れるために、一生太らない体を目指す40代女性のダイエット体験記です。本当に痩せる方法や最新のダイエット情報なども更新しています。

「 食事のとり方 」 一覧

体重、体脂肪が増えた

頑張ってダイエットをしているのに痩せない時は胃腸に原因が!

  食べ過ぎも飲み過ぎもなく、適度な運動もしていて、 カロリー計算もし …

ダイエットや健康に良い野菜

ダイエット中に取り入れたいGI値【血糖値上昇数値】の低い食品

  2015/01/22    食事のとり方

  ダイエット関連用語の中でも新しい言葉ですが、 最近になって、「GI …

糖質オフダイエット

旅行中に美味しい食事を我慢しなくてもダイエットできる方法

  新年明けましておめでとうございます。 年末年始の連休を利用して、 …

鍋料理

寒い季節に美味しい鍋料理で太らないようにするポイント

  2014/12/22    食事のとり方

寒い冬は鍋が美味しい季節ですが、果たして鍋はダイエットにいいのかというと、選び方 …

フルーツ

フルーツは食べ方次第で肥満や生活習慣病を招きやすくなります

  2014/12/19    食事のとり方

  フルーツは、ビタミンやミネラルが豊富で食物繊維が入っているため、 …

若々しい40代女性

40代女性が若々しい体でいるために常備しておきたい4つの食材

  40歳前後になると、身体は大きな曲がり角を迎えます。 息切れする、 …

ホットドリンク

甘酒は飲む点滴と言われるほど美容効果が抜群でダイエットにも!

  2014/11/07    発酵食品

  スーパーでは甘酒が並んでいるのをよく見かけるようになりました。 発 …

サンマ

秋刀魚は良質な栄養を摂取できるので旬のうちにたくさん食べよう

  2014/10/16    食事のとり方

  脂がたっぷりのった秋刀魚の季節ですが、 美味しい今のうちに、たくさ …

医者が教える食事術

ご飯を制限せずにダイエットするにはお米の品種や調理法がカギ!

  お米は日本人の常食ですが、 ダイエット時に制限する食べ物がご飯とさ …

赤身の肉

たんぱく質を摂るなら動物性OR植物性のどちらがおすすめ?

  2014/08/22    食事のとり方

  たんぱく質は私たちの肌、髪の毛や爪、骨、筋肉、血液、 ホルモンに至 …

幼少期の過ごし方が重要

コレステロールは健康の敵ではなく糖化や酸化に気をつける!

  コレステロールが高いのは良くないと信じている人が多いかもしれません …

代謝アップ食材

スリムになるには料理を増やせば一生太らない生活を送れます!

  スリムになりたい時、食事の量を減らそうとする人が多いと思いますが、 …

トマトは健康・美容に良い

食欲が落ちる夏の季節に生野菜が美味しくなるドレッシングレシピ

  ダイエットというと、なかなか飽きずに続けるというのが難しいもの。 …

ダイエットサプリメント

スリム美人を目指すなら腸内環境を整えて発酵食品を取り入れる!

  「もっとスリムになってキレイになりたいけど、 何から手をつけていい …

豆腐を使ったレシピ

栄養満点で低カロリーの豆腐料理はダイエットにおすすめです!

  2014/05/22    食事のとり方

  栄養豊富なのに低カロリーの豆腐は、ダイエットにも美容にも最適です。 …

ヨーグルト

美容効果のあるヨーグルトを飽きずに食べる意外なアレンジ法!

  2014/04/22    食事のとり方

  美肌や便秘解消に効果のあるヨーグルトは、多くの女性が食べているので …

効果的な食事の摂り方

食事前に口にすると食欲を抑えてコントロールしてくれる食べ物

  日頃ダイエットを一生懸命頑張っていても、 いざ食事となるとコロッと …

ダイエット中に摂取したほうがいい食べ物をまとめました!

  減量中は、どうしてお栄養が偏ってしまうものです。 「ダイエットには …

ダイエット成功

痩せる時間と太る時間を知っておくと痩せやすい体になります!

スポンサーリンク   痩せる時間と太る時間があるのをご存知でしょうか? …

便秘を解消するには食べ方を意識して変えると効果が表れます!

  2014/03/11    食事のとり方

  女性の悩みの中でダイエットにも美容にも敵となるもの… それは便秘で …

野菜

ダイエットや肌の若返りに刺身や生野菜を積極的にとりましょう!

  消化酵素というものは食べ物から補うことができます。 スポンサーリン …

医者が教える食事術

ご飯が好きでもダイエットしたい人は冷やごはんにすると効果的!

  知らない方も多いと思いますが、実は、冷ごはんは太りにくいご飯なので …

肥満と老化の対策は血糖値を上げないようにするのが重要です!

  秋から冬にかけて食べ物がおいしくなる季節です。 外食が増えてくる頃 …