「ダイエット日記」 一覧

何とか体重を2キロ痩せたい、落としたいなと思っていても年齢的にも代謝が落ちてくるのが40代です。今までは痩せられたのに40歳を過ぎると効果が出なくなったリ、体重が落ちなくなってしまうことがあるはずです ...

「膝のお皿の下に違和感を感じる」 「膝の下の骨が出っ張っている」   ゴールデンウイークの天気のいい日、久しぶりに長距離を歩いてから右足が痛くなってしまいました。元々膝のお皿の下の骨が出っ張 ...

8月も終わりに近づいてきました。今年の夏は不安定な気候が続き、例年以上に疲れが溜まっているという方も多いようですね。元気に過ごすためには、きちんと食べることが肝心です。   夏バテ防止にはス ...

ダイエットでやっぱり気になるのが体重ですよね。1キロ減った、2キロ減ったと体重の数値で一喜一憂を繰り返してしまいます。   ゆる～い筋トレ「スロトレ」をやり始めてから、体脂肪率が減ってるのに ...

世間には食事制限やウォーキング、ヨガなど、様々なダイエットが氾濫しています。あなたも一度は何かしらのダイエットを試されたことがあるのではないでしょうか？   しかし痩せたいからと言って食事を ...

体重の多い、少ないは何で決めるのでしょうか。たとえば、もしあなたが男性から「痩せたね！」といわれたら嬉しいですよね。   ということは、裏を返せば自分は太っていると思っていることでもあります ...

筋肉が大切というと、絶対に聞かれる疑問。それは、筋肉をつけるとがっちりした体になるのではないかという不安です。多くの女性は筋肉を誤解しています。   「筋肉　＝　ボディビルダー」のような、モ ...

便秘なのに苦しさを感じない、慣れてしまったなどの理由で1週間以上お通じがなくても、何の対処もしていないという方はいませんか？   便秘が長引くと思わぬ病気を招く可能性があります。お通じのリズ ...

最近話題になっているダイエットで、実際に効果を感じている方法をご紹介します。もち麦、小豆、梅干といった、身近な食材を利用したダイエットがテレビの番組で放送されていました。   まずは、その効 ...

健康に良いと思って毎日食べていたのが、ヘルシーなイメージのおからです。しかし、おからを食べ過ぎると太ることがあるから要注意です！   おから　＝　大豆ですよね。女性に嬉しいイソフラボンが摂れ ...