ダイエットするために食事制限を行うと、大切な栄養素まで奪われてしまうこともあります。体重が落ちてもやつれてしまったり、免疫力が落ちて病気にかかりやすくなることがあります。
実際に私が経験したのは、無茶な食事制限を行っていたわけではありませんが、体重が落ちてから外見がやつれてしまったことです。40を過ぎてからのダイエットは、何かしら代償があるのでしょうか？？去年から今年にかけて10kg以上痩せたことで、あることに気づきました。
自分の顔を鏡で見て愕然としたことがあります。口の周りがこけてしまい、法令線が前よりも目立つようになってしまったのです（涙） 女性の年齢って、口元に現れやすいと聞いたことがあります。それからは貧相なイメージにならないように、マッサージなどをして気を付けることにしました。
こんな時に活用したいのが青汁です。それは、大切な栄養素を摂取しながら健康的なスタイルを目指せるからです。青汁には食物繊維やビタミン、ミネラル、カルシウムなどの豊富な栄養素が含まれています。
食物繊維を摂取することでお通じが良くなり、余計な毒素が身体から排出され、むくみまでスッキリ～。ひとことで青汁と言っても、色々な原料が使われています。青汁が今見直されている理由と効果についてご紹介します。
美味しく飲める大麦若葉
大麦若葉には豊富な種類の栄養素がたっぷり含まれています。ビタミンCやSOD酵素といった、抗酸化作用に優れている成分まで豊富なところも嬉しいですね。
ケールは青汁の原料によく使われていて有名ですが、独特の青臭さや味がして飲みにくいです。それに対して大麦若葉は、美味しく飲めるのが良い点です。
ポリフェノールが豊富な明日葉
明日葉は八丈島など日本原産の野菜で、非常に強い生命力を持っています。クマリンというポリフェノールの一種が豊富に含まれていて、肌の老化防止や血行促進が期待できます。血糖値を下げてくれるカルコンも豊富で血糖値が気になる方にも。
カルシウムが豊富な桑の葉
桑の葉は牛乳の約24倍のカルシウムが豊富に含まれています。桑の葉にしかないDNJという成分が含まれており、インシュリンの分泌を抑えてくれます。これにより糖質が代謝されやすくなり、太りにくい体質へと改善が期待できます。
クマザサ
クマザサは胃腸病、糖尿病、高血圧、ぜんそく、風邪などの万病に効くとして、古くから用いられてきました。葉緑素やビタミンを含むため、抗菌作用や免疫力向上の効果があると言われています。
飲みやすい「たっぷりフルーツ青汁」をお試し中です
一つの原料だけではなく、これらをブレンドして作った青汁もあります。複数の原料を一つの青汁で実感できるのが魅力なんですよね。現在試しているのがまさしくそのタイプです。「たっぷりフルーツ青汁」を飲んでいます。
これがとっても飲みやすく作られていて、あまりの美味しさに驚いてしまいました。「青汁＝まずい！」と思ったのは昔の話でしょうか？なぜこんなに飲みやすいのかと思っていたら、青汁がまずいと言われるのは、ケールが入っているからなんですね。
たっぷりフルーツ青汁は、それよりも栄養満点の大麦若葉、クマザサ、明日葉を使用することで、非常に飲みやすく、たっぷりの栄養を取ることができます。
去年あたりから流行っているスムージーよりも手軽に作れるし、水に素早く溶けるのも良いですね。美容成分もたっぷり入っているようなので、外側からもキレイが実感できそうです＾＾
