本当に痩せる方法で一生太らない体を目指す40代のダイエット

美しいスタイルを手に入れるために、一生太らない体を目指す40代女性のダイエット体験記です。本当に痩せる方法や最新のダイエット情報なども更新しています。

寒くなると痩せやすい!ダイエットに成功する秘訣

   

ダイエット成功

ダイエットの調子はいかがですか。夏が終わったからもういいやなんて思っていたら、もったいないです。

 

だって寒くなれば寒くなるほど体は脂肪燃焼し、痩せやすくなるのですから…。というわけで、ダイエットを成功する秘訣を紹介します。

 

楽しんでできるモノなら続けられる

「今よりも5キロやせよう!」「40キロ切るぞ~」という数値の目標ももちろん大切です。しかし、それだけではやる気スイッチが入りません。

 

「彼とのハワイ旅行でビキニを見せよう」とか、「クリスマスまで彼氏を作ろう」とか、数値以外の目標を立ててみましょう。具体的であればあるほど、モチベーションが上がります。ヤル気を燃やして脂肪もガンガン燃やしていきましょう!

 

つらいダイエットはなかなか長続きしないものです。だから、自分に向いているエクササイズを見つけることが大切です。プールが好きなら泳ぐトレーニング、踊るのが好きならダンスレッスンなど。

 

自分が楽しんでできるものなら続けられるし積極的にできるので、途中で挫折することを避けられます。ダイエットは継続することが大切なので、苦にならないものを選んでいきましょう。

 

私は運動が苦手だったのでエクササイズなどは避けていました。というか、ラジオ体操だけ続けられました…。それが涼しくなってきた今、ヤル気になってきたのです。女性らしいスタイルを目指せる「モムチャンダイエット」を3週間続け、今度は「スロトレ」を始めたところです。両方ともブームになってから時間が経っていますが、自分に合ったものを続けようと思います。多分「スロトレ」なら続けられそうな気がしています。

筋力トレーニング

意外と見落としやすいのが飲み物のカロリー

意外と見落としがちなのが飲み物です。ケーキやチョコレートを気にする人は多いですが、ジュースやソーダはガブガブ飲んでいる人がいたら要注意です。食べ物ほど満足感が得られないにも関わらず、実はカロリーや糖質が高いのです。

 

今まで飲んでいた甘いものを、すべてお茶にかえてみてはいかがでしょうか。食べるものを大きく変えなくても、ダイエットの効果はあります。プーアール茶は人気があります。

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食べ過ぎが良くないのは当たり前ですが、実は食べなさ過ぎてもNGなんです。空腹を我慢するとドカ食いの原因になってしまうし、空腹時に食べると吸収率が上がってしまうので逆効果です。一時的に痩せてもリバウンドしてしまいます。

 

不健康なうえに太ってしまっては元も子もありません。きちんとお腹を満たすようにしましょう。

 

色々なダイエットを試しているのに痩せないなら、そもそもの生活を見直した方がいいかもしれません。寝ているばかりの生活や昼と夜の逆転生活をしているとしたら、いくら食事制限をしていてもエステに通っても、なかなか痩せる事はできません。

 

規則正しい生活をしていれば、ある程度カロリーは消費するので、まずは生活を見直してみましょう。

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